JensNOWAK

né en 1969
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Chiffres clés
20 courses
2004 à 2025
3h41'53"
RP Marathon
1h19'53"
RP Semi
43'46"
RP 10 km
Courses par saison
RouteTriathlon
1
2004
2005
2006
2007
1
2008
2009
2010
2
2011
2012
2013
3
2014
2
2015
2016
2
2017
4
2018
2019
2020
1
2021
1
2022
2023
1
2024
2
2025
20252 courses2 route
2025
Öffentliche Halbmarathon
Route12 oct.· Oldenburg· 21.0975 km
1h27'43"
4'09/km38ᵉ scratch
Chrono net 1h27'43"Allure 4'09/kmVitesse 14,4 km/h
Seiser Alm Halbmarathon 2025 - 21.1km · Men
Route6 juil.· 21.1 km
1h58'51"
5'38/km153ᵉ scratch
2024
Seiser Alm Halbmarathon 2024 - 21.1km · Men
Route7 juil.· 21.1 km
1h59'15"
5'39/km137ᵉ scratch
2022
10 km Lauf
Route30 juil.· Adidas Runners City Night· 10 kmRP
43'46"
4'23/km638ᵉ scratch
Chrono net 43'46"Allure 4'23/kmVitesse 13,7 km/h
2021
Ironman 70.3 Westfriesland 2021
Triathlon27 juin· L (Half)
4h33'53"
39ᵉ scratch
Natation
26'23"
10% · 4ᵉ
Vélo
2h28'10"
56% · 118ᵉ
CAP
1h31'03"
34% · 51ᵉ
2018
Öffentliche Halbmarathon
Route21 oct.· Oldenburg· 21.0975 km
1h21'32"
3'52/km11ᵉ scratch
Chrono net 1h21'32"Allure 3'52/kmVitesse 15,5 km/h
Ironman 70.3 World Championship 2018
Triathlon2 sept.· L (Half)
4h34'00"
407ᵉ scratch
Natation
31'38"
12% · 984ᵉ
Vélo
2h32'13"
57% · 623ᵉ
CAP
1h23'59"
31% · 230ᵉ
1. OstseeMan 113 Glücksburg
Route5 août· Gluecksburg
35'31"
-4ᵉ scratch
Chrono net 35'31"
Ironman 70.3 Mallorca 2018
Triathlon12 mai· L (Half)
4h46'59"
144ᵉ scratch
Natation
30'47"
11% · 445ᵉ
Vélo
2h37'06"
55% · 213ᵉ
CAP
1h32'01"
32% · 133ᵉ
Transitions
T1
4'41"
T2
2'24"
2017
Öffentlicher Halbmarathon
Route22 oct.· Oldenburg· 21.0975 km
1h22'53"
3'56/km13ᵉ scratch
Chrono net 1h22'53"Allure 3'56/kmVitesse 15,3 km/h
Ironman Hamburg 2017
Triathlon13 août· XL (Ironman)
9h33'30"
67ᵉ scratch
Natation
1h05'12"
11% · 350ᵉ
Vélo
5h12'49"
55% · 220ᵉ
CAP
3h07'17"
33% · 31ᵉ
Transitions
T1
4'39"
T2
3'34"
2015
Öffentlicher Halbmarathon
Route18 oct.· Oldenburg· 21.0975 km
1h21'15"
3'51/km17ᵉ scratch
Chrono net 1h21'15"Allure 3'51/kmVitesse 15,6 km/h
Ironman 70.3 Mallorca 2015
Triathlon9 mai· L (Half)
4h41'38"
109ᵉ scratch
Natation
29'10"
10% · 320ᵉ
Vélo
2h35'57"
55% · 179ᵉ
CAP
1h29'56"
32% · 113ᵉ
Transitions
T1
3'51"
T2
2'44"
2014
Öffentlicher Halbmarathon
Route19 oct.· Oldenburg· 21.0975 km
1h21'51"
3'53/km6ᵉ scratch
Chrono net 1h21'51"Allure 3'53/kmVitesse 15,5 km/h
Einzelstarter
Route3 août· Gluecksburg
9h27'47"
-6ᵉ scratch
Chrono net 9h27'47"
Norddeutsche Meisterschaft über die Langdistanz
Route3 août· Gluecksburg
9h27'47"
-1ᵉ scratch
Chrono net 9h27'47"
2011
13 km Lauf
Route23 oct.· Magdeburg· 13 km
1h09'46"
5'22/km468ᵉ scratch
Chrono net 1h09'46"Brut 1h14'16"Allure 5'22/kmVitesse 11,2 km/h
21,1 km Öffentliche Halbmarathon
Routedate à préciser· Oldenburg· 21.0975 kmRP
1h19'53"
3'47/km10ᵉ scratch
Chrono net 1h19'53"Brut 1h19'56"Allure 3'47/kmVitesse 15,8 km/h
2008
Marathon de Berlin
Route28 sept.· Berlin· 42.195 kmRP
3h41'53"
5'16/km8 669ᵉ scratch
Scratch
8669ᵉ / 35732
Top 24 %
Catégorie · SEM
5463ᵉ / 16750
Top 33 %
Genre · H
8084ᵉ / 28327
Top 29 %
Chrono net 3h41'53"Allure 5'16/kmVitesse 11,4 km/h
2004
Ironman World Championship 2004
Triathlon16 oct.· XL (Ironman)
10h41'35"
317ᵉ scratch
Natation
1h11'56"
11% · 958ᵉ
Vélo
5h50'57"
55% · 427ᵉ
CAP
3h31'09"
33% · 254ᵉ
Transitions
T1
3'00"
T2
4'33"