JanNOWAK

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Courses par saison

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2024

2025

2026

20261 course1 route

5 km-

jamais couru

10 km

38'02"

10 km Lauf · date à préciser · 2016 · couru 3 fois

Semi

1h56'14"

↘ −45'28" depuis 2019

Laufladen Endspurt Halbmarathon · 30 mars 2024 · couru 4 fois

Marathon-

jamais couru

2019

10km Lauf

Route20 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km

47'07"

4'43/km484ᵉ scratch

Chrono net 47'07"Allure 4'43/kmVitesse 12,7 km/h

10km Lauf - IKK classic-Firmencup

Route20 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km

47'07"

4'43/km122ᵉ scratch

Chrono net 47'07"Allure 4'43/kmVitesse 12,7 km/h

2016

10 km Lauf

Routedate à préciser· Neuss Sl· 10 km

38'02"RP

3'48/km18ᵉ scratch

Chrono net 38'02"Allure 3'48/kmVitesse 15,8 km/h