ChristopheNOWAK

né en 1976
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Courses par saison
2
2011
5
2012
1
2013
3
2014
2015
2016
2
2017
1
2018
2019
2020
2021
2022
4
2023
13
2024
5
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km
23'05"
10 Km De Cholet - 5 Km Route · 26 octobre 2025
couru 1 fois, pas encore de tendance
10 km
45'05"
↘ −7'43" depuis 2023
10 Km De La Flèche - 10 Km Route · 13 octobre 2024 · couru 12 fois
45'0552'48202320242025
Semi
1h44'54"
Semi Marathon Du Pays D'aix-L'aixoise 3èMe Ed. - Semi-marathon · 15 mai 2011 · couru 7 fois
1h441h5520112013201520172019202120232025
Marathon
3h13'14"
↘ −5h25'39" depuis 2012
Marathon International du Beaujolais · 18 novembre 2017 · couru 3 fois
3h138h3820122014201620182020202220242026
2026
Schneider Electric Marathon de Paris
Route12 avr.· 42.195 km
4h01'13"
5'43/km25 138ᵉ scratch
Scratch
25138ᵉ / 57516
Top 44 %
Catégorie · M3M
1663ᵉ / 3646
Top 46 %
Genre · H
20554ᵉ / 39253
Top 52 %
Chrono net 4h01'13"Allure 5'43/kmVitesse 10,5 km/h
2025
10 Km De Cholet - 5 Km Route
Route26 oct.· Cholet· 5 km
23'05"RP
4'37/km131ᵉ scratch
Chrono net 23'05"Allure 4'37/kmVitesse 13,0 km/h
10 Km De La Flèche - 10 Km Route
Route12 oct.· 10 km
48'23"
4'50/km555ᵉ scratch
Scratch
555ᵉ / 930
Top 60 %
Catégorie · M3M
49ᵉ / 70
Top 70 %
Genre · H
500ᵉ / 676
Top 74 %
Chrono net 48'23"Allure 4'50/kmVitesse 12,4 km/h
10 km de Lyon
Route5 oct.· Lyon· 10 km
48'01"
4'48/km1 507ᵉ scratch
Scratch
1507ᵉ / 11338
Top 13 %
Catégorie · M3H
56ᵉ / 375
Top 15 %
Genre · H
1280ᵉ / 5191
Top 25 %
Chrono net 48'01"Allure 4'48/kmVitesse 12,5 km/h
Les Foulees D Ecouflant - COURSE DES BASSES VALLEES
Route27 juin· Ecouflant
1h21'41"
-188ᵉ scratch
Chrono net 1h21'41"
Semi-Marathon Du Massif Forestier - 1/2 Marathon
Route30 mars· 21.1 km
1h46'52"
5'04/km1 161ᵉ scratch
Scratch
1161ᵉ / 2698
Top 43 %
Catégorie · M2M
131ᵉ / 255
Top 51 %
Genre · H
1031ᵉ / 1894
Top 54 %
Chrono net 1h46'52"Allure 5'04/kmVitesse 11,8 km/h
2024
Le 10km Sonic de la Tour Eiffel - Le 10km De La Tour Eiffel
Route15 déc.· Paris· 10 km
46'06"
4'37/km4 015ᵉ scratch
Scratch
4015ᵉ / 17412
Top 23 %
Chrono net 46'06"Allure 4'37/kmVitesse 13,0 km/h
46ième Corrida De Guerande - 46ième Corrida de GUERANDE 10 km
Route2 nov.· Guerande· 10 km
46'42"
4'40/km307ᵉ scratch
Chrono net 46'42"Allure 4'40/kmVitesse 12,8 km/h
10 Km De Cholet - 10 Km Route
Route27 oct.· Cholet· 10 km
46'08"
4'37/km1 028ᵉ scratch
Chrono net 46'08"Allure 4'37/kmVitesse 13,0 km/h
10 Km De La Flèche - 10 Km Route
Route13 oct.· 10 km
45'05"RP
4'31/km373ᵉ scratch
Scratch
373ᵉ / 715
Top 52 %
Catégorie · M2M
42ᵉ / 68
Top 62 %
Genre · H
334ᵉ / 531
Top 63 %
Chrono net 45'05"Allure 4'31/kmVitesse 13,3 km/h
Allure par km
moy. 4'314'14010 km
Run in Lyon - 10 km
Route6 oct.· Lyon· 10 km
45'15"
4'32/km830ᵉ scratch
Scratch
830ᵉ / 11274
Top 7 %
Catégorie · M2H
30ᵉ / 466
Top 6 %
Genre · H
771ᵉ / 5376
Top 14 %
Chrono net 45'15"Allure 4'32/kmVitesse 13,3 km/h
20 km de Tours
Route22 sept.· Tours· 20 km
1h43'15"
5'10/km974ᵉ scratch
Scratch
974ᵉ / 3117
Top 31 %
Catégorie · M2M
99ᵉ / 222
Top 45 %
Genre · H
868ᵉ / 2061
Top 42 %
Chrono net 1h43'15"Allure 5'10/kmVitesse 11,6 km/h
Hyundai Meia Maratona do Porto 2024 - Half Marathon
Route15 sept.· Porto· 21 km
1h49'05"
5'12/km1 914ᵉ scratch
Chrono net 1h53'05"Allure 5'23/kmVitesse 11,1 km/h
Foulées De Mulsanne - Foulées de 10 Km
Route8 sept.· Mulsanne· 10 km
46'34"
4'39/km114ᵉ scratch
Chrono net 46'34"Allure 4'39/kmVitesse 12,9 km/h
FOULEES BONCHAMPOISES - LA COURSE DES AS
Route13 juil.· Bonchamp Les Laval· 11 km
50'49"
4'37/km71ᵉ scratch
Scratch
71ᵉ / 146
Top 49 %
Chrono net 50'50"Allure 4'37/kmVitesse 13,0 km/h
Semi-Marathon Royan-Côte de Beauté
Route25 mai· 21.097 km
1h45'35"
5'00/km475ᵉ scratch
Scratch
475ᵉ / 2183
Top 22 %
Catégorie · M2M
43ᵉ / 134
Top 32 %
Genre · H
424ᵉ / 1313
Top 32 %
Chrono net 1h45'35"Allure 5'00/kmVitesse 12,0 km/h
39ème Tour De Montreuil Juigne - 10 Km Route
Route1 mai· Montreuil Juigne· 10 km
47'02"
4'42/km283ᵉ scratch
Chrono net 47'02"Allure 4'42/kmVitesse 12,8 km/h
Abalone Marathon De Nantes - 1/2 Marathon
Route20 avr.· Nantes· 21.0975 km
1h48'33"
5'09/km1 918ᵉ scratch
Chrono net 1h48'33"Allure 5'09/kmVitesse 11,7 km/h
Foulées De L Ile De Noirmoutier Vendée - Semi marathon
Route17 mars· Noirmoutier En L'ile· 21.0975 km
1h54'16"
5'25/km302ᵉ scratch
Chrono net 1h54'16"Allure 5'25/kmVitesse 11,1 km/h
2023
10 Km De Cholet - 10 Km Route ESM
Route22 oct.· Cholet· 10 km
49'58"
5'00/km1 341ᵉ scratch
10 Km De La Flèche - 10 Km Route ESM
Route8 oct.· La Fleche· 10 km
50'54"
5'05/km402ᵉ scratch
Foulées De Mulsanne - 10 Km Route
Route10 sept.· Mulsanne· 10 km
52'48"
5'17/km111ᵉ scratch
Les Foulees D Ecouflant - COURSE DES BASSES VALLEES
Route23 juin· Ecouflant
1h21'41"
-188ᵉ scratch
2018
La Course du Viaduc de Millau
Route27 mai· Millau· 23.7 km
1h47'18"
4'32/km204ᵉ scratch
Scratch
204ᵉ / 8931
Top 2 %
Catégorie · V1M
70ᵉ / 1785
Top 4 %
Genre · H
200ᵉ / 5792
Top 3 %
Chrono net 1h47'18"Allure 4'32/kmVitesse 13,3 km/h
2017
Marathon International du Beaujolais
Route18 nov.· Villefranche Sur Saone· 42.195 km
3h13'14"RP
4'35/km53ᵉ scratch
Scratch
53ᵉ / 1759
Top 3 %
Catégorie · V1M
24ᵉ / 524
Top 5 %
Genre · H
50ᵉ / 1403
Top 4 %
Chrono net 3h13'14"Allure 4'35/kmVitesse 13,1 km/h
Fitbit Semi de Paris 2017
Route5 mars· 21.097 km
1h55'23"
5'28/km17 469ᵉ scratch
Scratch
17469ᵉ / 38212
Top 46 %
Catégorie · V1M
3639ᵉ / 6253
Top 58 %
Genre · H
14972ᵉ / 25349
Top 59 %
Chrono net 1h55'23"Allure 5'28/kmVitesse 11,0 km/h
2014
Un Tour en Terre du Jura
Route12 juil.· St Claude· 110 km
15h02'00"
8'12/km23ᵉ scratch
Scratch
23ᵉ / 180
Top 13 %
Catégorie · SEM
14ᵉ / 55
Top 25 %
Genre · H
22ᵉ / 155
Top 14 %
Chrono net 15h02'00"Allure 8'12/kmVitesse 7,3 km/h
Uttj - Un Tour En Terre Du Jura - UTTJ SOLO 2e Jour
Route12 juil.· Saint Claude
7h36'27"
-24ᵉ scratch
La Romeufontaine - 25km
Route18 janv.· Font Romeu· 25 km
3h39'54"
8'48/km73ᵉ scratch
2013
Champsaurin - 37 km
Route7 juil.· St Jean St Nicolas· 37 km
5h06'59"
8'18/km69ᵉ scratch
Scratch
69ᵉ / 238
Top 29 %
Catégorie · SEM
37ᵉ / 91
Top 41 %
Genre · H
65ᵉ / 207
Top 31 %
Chrono net 5h06'59"Allure 8'18/kmVitesse 7,2 km/h
2012
La Grande Traversée des Mélèzes - 28 km
Route29 juil.· Beauvezer· 28 km
3h43'16"
7'58/km34ᵉ scratch
Scratch
34ᵉ / 255
Top 13 %
Catégorie · SEM
19ᵉ / 77
Top 25 %
Genre · H
33ᵉ / 199
Top 17 %
Chrono net 3h43'16"Allure 7'58/kmVitesse 7,5 km/h
Le Tour de Rouanne - 37 km
Route8 juil.· St Jean St Nicolas· 37 km
5h20'00"
8'39/km87ᵉ scratch
Scratch
87ᵉ / 251
Top 35 %
Catégorie · SEM
32ᵉ / 77
Top 42 %
Genre · H
79ᵉ / 213
Top 37 %
Chrono net 5h20'00"Allure 8'39/kmVitesse 6,9 km/h
La Ronde des Charbonniers
Route17 juin· Rencurel· 34 km
4h04'13"
7'11/km8ᵉ scratch
Scratch
8ᵉ / 37
Top 22 %
Catégorie · SEM
6ᵉ / 19
Top 32 %
Genre · H
7ᵉ / 31
Top 23 %
Chrono net 4h04'13"Allure 7'11/kmVitesse 8,4 km/h
3 jours de Chartreuse - Chartreuse Maratour
Route19 mai· St Pierre De Chartreuse· 41 km
8h38'53"
12'39/km79ᵉ scratch
Scratch
79ᵉ / 140
Top 56 %
Catégorie · SEM
49ᵉ / 70
Top 70 %
Genre · H
74ᵉ / 129
Top 57 %
Chrono net 8h38'53"Allure 12'39/kmVitesse 4,7 km/h
L'Ardéchois - 34 km
Route29 avr.· Desaignes· 34 km
5h01'26"
8'52/km357ᵉ scratch
Scratch
357ᵉ / 947
Top 38 %
Catégorie · SEM
140ᵉ / 273
Top 51 %
Genre · H
323ᵉ / 743
Top 43 %
Chrono net 5h01'26"Allure 8'52/kmVitesse 6,8 km/h
2011
La Pastourelle - 32 km
Route28 mai· Salers· 32 km
3h35'16"
6'44/km216ᵉ scratch
Scratch
216ᵉ / 754
Top 29 %
Catégorie · SEM
85ᵉ / 173
Top 49 %
Genre · H
201ᵉ / 597
Top 34 %
Chrono net 3h35'16"Allure 6'44/kmVitesse 8,9 km/h
Semi Marathon Du Pays D'aix-L'aixoise 3èMe Ed. - Semi-marathon
Route15 mai· Aix En Provence· 21.0975 km
1h44'54"RP
4'58/km379ᵉ scratch

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Sine Qua Non Run - 10km
Route28 mars 2026· Paris· 10 kmM4M3303ᵉ
1h01'19"
LA COURSE DE LA SAINT VALENTIN 2026 - 5 km duo
Route14 février 2026· 5 kmné en 1970M4H215ᵉ
31'37"
10km du 14ème
Route18 janvier 2026· Paris· 10 kmM4M593ᵉ
42'41"
Marathon International De Biarritz Pays-Basque - Marathon
Route4 mai 2025· Biarritz· 42.195 kmné en 1970M4M725ᵉ
4h07'47"
Marathon International du Beaujolais
Route23 novembre 2024· Villefranche Sur Saone· 42.195 kmM4M352ᵉ
3h43'25"
La Grande Course du Grand Paris - 21.1 km
Route27 octobre 2024· Paris· 21.1 kmM4M823ᵉ
1h37'31"
Le Jogging des Fraises - 10 km
Route21 mai 2018· Verlinghem· 10 kmSEM625ᵉ
50'20"
Les Boucles De Gayant - 10 Km Route
Route10 mai 2018· Douai· 10 kmné en 1979SEM313ᵉ
47'50"
Foulees Sanaryennes - Drailles Du Lancon - 25km
Route15 avril 2018· Sanary Sur Mer· 25 kmné en 1975V1M28ᵉ
3h00'08"
31 èMe Courses Nature Septémoises - Open 27km
Route4 mars 2018· Septemes Les Vallons· 27 kmné en 1975V1M19ᵉ
2h52'23"
10 km de Marchiennes
Route8 octobre 2017· Marchiennes· 10 kmSEM728ᵉ
49'36"
Les Foulees Pecquencourtoises - 10km label départemental
Route24 septembre 2017· Pecquencourt· 10 kmné en 1979SEM132ᵉ
49'04"
Le Jogging des Fraises - 10 km
Route5 juin 2017· Verlinghem· 10 kmSEM563ᵉ
48'09"
Les Boucles De Gayant - 10 Km Route
Route25 mai 2017· Douai· 10 kmné en 1979SEM651ᵉ
55'14"
La Chaussée Des Géants - 50 km
Route4 juin 2016· Thueyts· 50 kmné en 1975V1M46ᵉ
7h06'21"
La Saintelyon - Ep TTN 75km
Route6 décembre 2014· Saint Etienne· 75 kmné en 1975V1M272ᵉ
7h44'32"
Teille Les Foulees Du 1Er Mai - 13,1 km
Route1 mai 2014· Teille· 13.1 km270ᵉ
1h19'26"
Les Foulées de l'Eléphant
Route27 avril 2014· Nantes· 9.5 kmV1M2696ᵉ
1h12'55"
Les Drailles De La Galinette 12Eme Ed.- - 41km
Route2 février 2014· Cadolive· 41 kmné en 1975SEM40ᵉ
5h08'51"
Gap En’cimes - 25km
Route6 octobre 2013· Gap· 25 kmné en 1975SEM113ᵉ
2h35'47"
Marathon De Nantes - 10.6km Foulées de l éléphant
Route21 avril 2013· Nantes· 10.6 kmné en 1971V1M739ᵉ
52'51"
Les Drayes Blanches - 23km
Route10 février 2013· Lente· 23 kmné en 1975SEM60ᵉ
4h58'04"
Classique Internationale Marseille - Cassis - 20. 300 KMS
Route30 octobre 2011· Cassis· 300 kmné en 1975SEM2140ᵉ
1h40'45"
Marathon De Provence Luberon - 21 kms
Route2 octobre 2011· Pertuis· 21 kmné en 1975SEM190ᵉ
1h45'49"
Semi Marathon International De Nice - 1/2 Marathon
Route17 avril 2011· Nice· 21.0975 kmné en 1975SEM1019ᵉ
1h45'37"
Classique International Marseille - Cassis - 20.3km
Route31 octobre 2010· Cassis· 20.3 kmné en 1975SEM2466ᵉ
1h42'06"
Marathon De Provence Luberon - 1/2 Marathon
Route3 octobre 2010· Pertuis· 21.0975 kmné en 1975SEM241ᵉ
1h48'51"
Semi Marathon International De Nice - 1/2 Marathon
Route18 avril 2010· Nice· 21.0975 kmné en 1975SEM1466ᵉ
1h54'07"
Classique International Marseille - Cassis - Course 20km308
Route25 octobre 2009· Cassisné en 1975SEM6992ᵉ
2h00'28"
Classique International Marseille - Cassis - Course 20km308
Route25 octobre 2009· Cassisné en 1972SEM2833ᵉ
1h44'27"
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