ChristophNOWAK

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Courses par saison
1
2013
1
2014
1
2015
1
2016
1
2017
3
2018
1
2019
2020
2021
1
2022
1
2023
2
2024
3
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
33'58"
↘ −0'55" depuis 2022
10 km Lauf · 26 mars 2023 · couru 3 fois
33'5834'53202220232024
Semi
1h13'40"
↘ −6'55" depuis 2013
Halbmarathon · 6 avril 2025 · couru 8 fois
1h131h202013201520172019202120232025
Marathon
36'01"
10-Kilometer-Lauf · 8 avril 2018 · couru 3 fois
36'0136'2520142015201620172018
2026
ADAC Marathon Hannover - Half Marathon
Route12 avr.· Hannover· 21.1 km
1h13'59"
3'30/km23ᵉ scratch
2025
Laufladen Endspurt Halbmarathon
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
1h14'50"
3'33/km51ᵉ scratch
Chrono net 1h14'50"Allure 3'33/kmVitesse 16,9 km/h
Laufladen Endspurt Halbmarathon - Deutsche Meisterschaften
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
1h14'50"
3'33/km44ᵉ scratch
Chrono net 1h14'50"Allure 3'33/kmVitesse 16,9 km/h
Halbmarathon
Route6 avr.· Hannover· 21.0975 km
1h13'40"RP
3'30/km20ᵉ scratch
Chrono net 1h13'40"Allure 3'30/kmVitesse 17,2 km/h
2024
10 km Lauf
Route14 avr.· Hannover· 10 km
34'32"
3'27/km9ᵉ scratch
Chrono net 34'32"Allure 3'27/kmVitesse 17,4 km/h
Olympische Distanz
Routedate à préciser· Hannover Tria
27'23"
-14ᵉ scratch
Chrono net 27'23"
2023
10 km Lauf
Route26 mars· Hannover· 10 km
33'58"RP
3'24/km10ᵉ scratch
Chrono net 33'58"Allure 3'24/kmVitesse 17,7 km/h
2022
10 km Lauf
Route3 avr.· Hannover· 10 km
34'53"
3'29/km19ᵉ scratch
Chrono net 34'53"Allure 3'29/kmVitesse 17,2 km/h
2019
Halbmarathon
Routedate à préciser· Hannover· 21.0975 km
1h18'42"
3'44/km32ᵉ scratch
Chrono net 1h18'42"Allure 3'44/kmVitesse 16,1 km/h
2018
Triathlon Olympische Distanz
Route8 sept.· Hannover Tria
37'03"
-113ᵉ scratch
Chrono net 37'03"
Triathlon Olympische Distanz Regionsmeisterschaften
Route8 sept.· Hannover Tria
37'03"
-47ᵉ scratch
Chrono net 37'03"
10-Kilometer-Lauf
Route8 avr.· Hannover· 42.195 km
36'01"RP
0'51/km15ᵉ scratch
Chrono net 36'01"Allure 0'51/kmVitesse 70,3 km/h
2017
HAJ Halbmarathon
Routedate à préciser· Hannover· 21.0975 km
1h19'25"
3'46/km178ᵉ scratch
Chrono net 1h19'25"Allure 3'46/kmVitesse 15,9 km/h
2016
HAJ Halbmarathon
Route10 avr.· Hannover· 21.0975 km
1h18'39"
3'44/km57ᵉ scratch
Chrono net 1h18'39"Allure 3'44/kmVitesse 16,1 km/h
2015
10-Kilometer-Lauf
Route19 avr.· Hannover· 42.195 km
36'25"
0'52/km15ᵉ scratch
Chrono net 36'25"Allure 0'52/kmVitesse 69,5 km/h
2014
10-Kilometer-Lauf
Route27 avr.· Hannover· 42.195 km
36'18"
0'52/km19ᵉ scratch
Chrono net 36'18"Allure 0'52/kmVitesse 69,7 km/h
2013
TUI Halbmarathon
Routedate à préciser· Hannover· 21.0975 km
1h20'35"
3'49/km21ᵉ scratch
Chrono net 1h20'35"Allure 3'49/kmVitesse 15,7 km/h