RalfMICHNA

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Courses par saison
1
2009
1
2010
2011
2012
2013
2014
2015
2016
2017
1
2018
1
2019
1
2020
2
2021
3
2022
3
2023
1
2024
1
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km
32'59"
5 km FUN-RUN mit Zeitmessung · 31 juillet 2021
couru 1 fois, pas encore de tendance
10 km
1h01'50"
↘ −6'19" depuis 2009
10 km Lauf · date à préciser · 2018 · couru 13 fois
1h011h22200920112013201520172019202120232025
Semi
3h02'02"
↘ −5'16" depuis 2022
Halbmarathon · 26 mars 2023 · couru 2 fois
3h023h0720222023
Marathon-
jamais couru
2026
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h08'09"
6'49/km2 574ᵉ scratch
Chrono net 1h08'09"Allure 6'49/kmVitesse 8,8 km/h
2025
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h08'09"
6'49/km2 574ᵉ scratch
Chrono net 1h08'09"Allure 6'49/kmVitesse 8,8 km/h
2024
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h08'09"
6'49/km2 574ᵉ scratch
Chrono net 1h08'09"Allure 6'49/kmVitesse 8,8 km/h
2023
10 km Lauf
Route29 juil.· Adidas Runners City Night· 10 km
1h21'16"
8'08/km3 666ᵉ scratch
Chrono net 1h21'16"Allure 8'08/kmVitesse 7,4 km/h
Halbmarathon
Route26 mars· Hannover· 21.0975 km
3h02'02"RP
8'38/km3 504ᵉ scratch
Chrono net 3h02'02"Allure 8'38/kmVitesse 7,0 km/h
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h08'09"
6'49/km2 574ᵉ scratch
Chrono net 1h08'09"Allure 6'49/kmVitesse 8,8 km/h
2022
10 km Lauf
Route30 juil.· Adidas Runners City Night· 10 km
1h22'40"
8'16/km2 864ᵉ scratch
Chrono net 1h22'40"Allure 8'16/kmVitesse 7,3 km/h
Berlinerhm Semi-Marathon
Route3 avr.· Berlinerhm· 21.0975 km
3h07'18"
8'53/km13 785ᵉ scratch
Chrono net 3h07'18"Allure 8'53/kmVitesse 6,8 km/h
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h08'09"
6'49/km2 574ᵉ scratch
Chrono net 1h08'09"Allure 6'49/kmVitesse 8,8 km/h
2021
5 km FUN-RUN mit Zeitmessung
Route31 juil.· Adidas Runners City Night· 5 km
32'59"RP
6'36/km152ᵉ scratch
Chrono net 32'59"Allure 6'36/kmVitesse 9,1 km/h
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h08'09"
6'49/km2 574ᵉ scratch
Chrono net 1h08'09"Allure 6'49/kmVitesse 8,8 km/h
2020
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h08'09"
6'49/km2 574ᵉ scratch
Chrono net 1h08'09"Allure 6'49/kmVitesse 8,8 km/h
2019
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h08'09"
6'49/km2 574ᵉ scratch
Chrono net 1h08'09"Allure 6'49/kmVitesse 8,8 km/h
2018
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h01'50"RP
6'11/km2 674ᵉ scratch
Chrono net 1h01'50"Allure 6'11/kmVitesse 9,7 km/h
2010
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h08'09"
6'49/km2 574ᵉ scratch
Chrono net 1h08'09"Allure 6'49/kmVitesse 8,8 km/h
2009
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h08'09"
6'49/km2 574ᵉ scratch
Chrono net 1h08'09"Allure 6'49/kmVitesse 8,8 km/h