RalfMICHNA

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Courses par saison
1
2009
1
2010
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2013
2014
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1
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1
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2
2021
3
2022
3
2023
1
2024
1
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km
32'59"
5 km FUN-RUN mit Zeitmessung · 31 juillet 2021
couru 1 fois, pas encore de tendance
10 km
1h01'50"
↘ −6'19" depuis 2009
10 km Lauf · date à préciser · 2018 · couru 13 fois
1h011h22200920112013201520172019202120232025
Semi
3h02'02"
↘ −5'16" depuis 2022
Halbmarathon · 26 mars 2023 · couru 2 fois
3h023h0720222023
Marathon-
jamais couru
2023
Halbmarathon
Route26 mars· Hannover· 21,1 km
3h02'02"RP
8'38/km3 504ᵉ scratch
Chrono net 3h02'02"Allure 8'38/kmVitesse 7,0 km/h
2022
Berlinerhm Semi-Marathon
Route3 avr.· Berlinerhm· 21,1 km
3h07'18"
8'53/km13 785ᵉ scratch
Chrono net 3h07'18"Allure 8'53/kmVitesse 6,8 km/h