RalfMICHNA

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Records & progression

5 km
32'59"
5 km FUN-RUN mit Zeitmessung · 31 juillet 2021
couru 1 fois, pas encore de tendance
10 km
1h01'50"
↘ −6'19" depuis 2009
10 km Lauf · date à préciser · 2018 · couru 13 fois
200920112013201520172019202120232025
Semi
3h02'02"
↘ −5'16" depuis 2022
Halbmarathon · 26 mars 2023 · couru 2 fois
20222023
Marathon-
jamais couru
2026
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h08'09"
6'49/km2 574ᵉ scratch
Chrono net 1h08'09"Brut 1h11'24"Allure 6'49/kmVitesse 8,8 km/h
2025
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h08'09"
6'49/km2 574ᵉ scratch
Chrono net 1h08'09"Brut 1h11'24"Allure 6'49/kmVitesse 8,8 km/h
2024
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h08'09"
6'49/km2 574ᵉ scratch
Chrono net 1h08'09"Brut 1h11'24"Allure 6'49/kmVitesse 8,8 km/h
2023
10 km Lauf
Route29 juil.· Adidas Runners City Night· 10 km
1h21'16"
8'08/km3 666ᵉ scratch
Chrono net 1h21'16"Brut 1h34'04"Allure 8'08/kmVitesse 7,4 km/h
Halbmarathon
Route26 mars· Hannover· 21.0975 kmRP
3h02'02"
8'38/km3 504ᵉ scratch
Chrono net 3h02'02"Allure 8'38/kmVitesse 7,0 km/h
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h08'09"
6'49/km2 574ᵉ scratch
Chrono net 1h08'09"Brut 1h11'24"Allure 6'49/kmVitesse 8,8 km/h
2022
10 km Lauf
Route30 juil.· Adidas Runners City Night· 10 km
1h22'40"
8'16/km2 864ᵉ scratch
Chrono net 1h22'40"Allure 8'16/kmVitesse 7,3 km/h
Berlinerhm Semi-Marathon
Route3 avr.· Berlinerhm· 21.0975 km
3h07'18"
8'53/km13 785ᵉ scratch
Chrono net 3h07'18"Brut 4h22'14"Allure 8'53/kmVitesse 6,8 km/h
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h08'09"
6'49/km2 574ᵉ scratch
Chrono net 1h08'09"Brut 1h11'24"Allure 6'49/kmVitesse 8,8 km/h
2021
5 km FUN-RUN mit Zeitmessung
Route31 juil.· Adidas Runners City Night· 5 kmRP
32'59"
6'36/km152ᵉ scratch
Chrono net 32'59"Allure 6'36/kmVitesse 9,1 km/h
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h08'09"
6'49/km2 574ᵉ scratch
Chrono net 1h08'09"Brut 1h11'24"Allure 6'49/kmVitesse 8,8 km/h
2020
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h08'09"
6'49/km2 574ᵉ scratch
Chrono net 1h08'09"Brut 1h11'24"Allure 6'49/kmVitesse 8,8 km/h
2019
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h08'09"
6'49/km2 574ᵉ scratch
Chrono net 1h08'09"Brut 1h11'24"Allure 6'49/kmVitesse 8,8 km/h
2018
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 kmRP
1h01'50"
6'11/km2 674ᵉ scratch
Chrono net 1h01'50"Brut 1h05'14"Allure 6'11/kmVitesse 9,7 km/h
2010
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h08'09"
6'49/km2 574ᵉ scratch
Chrono net 1h08'09"Brut 1h11'24"Allure 6'49/kmVitesse 8,8 km/h
2009
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h08'09"
6'49/km2 574ᵉ scratch
Chrono net 1h08'09"Brut 1h11'24"Allure 6'49/kmVitesse 8,8 km/h