RafalMEDAK

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Chiffres clés
36 courses
2007 à 2026
9h37'52"
RP Ironman
4h08'36"
RP Half (70.3)
3h51'50"
RP Marathon
Courses par saison
RouteTriathlon
1
2007
2008
2009
1
2010
3
2011
5
2012
4
2013
3
2014
6
2015
4
2016
2
2017
2
2018
1
2019
2020
1
2021
2022
1
2023
2024
2025
2
2026
20262 courses2 triathlon
2026
Ironman Switzerland 2026
Triathlon5 juil.· XL (Ironman)
12h02'10"
870ᵉ scratch
Natation
1h15'23"
10% · 680ᵉ
Vélo
5h40'53"
47% · 460ᵉ
CAP
4h43'26"
39% · 1 254ᵉ
Transitions
T1
11'43"
T2
10'44"
Ironman 70.3 Muscat 2026
Triathlon14 févr.· L (Half)
5h23'52"
336ᵉ scratch
Natation
32'44"
10% · 167ᵉ
Vélo
2h43'42"
51% · 300ᵉ
CAP
1h56'40"
36% · 413ᵉ
Transitions
T1
4'31"
T2
6'16"
2023
Halbmarathon
Routedate à préciser· Luxembourg· 21.0975 kmRP
1h43'28"
4'54/km734ᵉ scratch
Chrono net 1h43'28"Allure 4'54/kmVitesse 12,2 km/h
2021
Ironman 70.3 Luxembourg-Region Moselle 2021
Triathlon20 juin· L (Half)
4h08'36"
67ᵉ scratch
Vélo
2h30'46"
61% · 69ᵉ
CAP
1h36'08"
39% · 97ᵉ
2019
Ironman 70.3 Dubai 2019
Triathlon1 févr.· L (Half)
4h39'36"
215ᵉ scratch
Natation
31'44"
12% · 233ᵉ
Vélo
2h16'42"
50% · 137ᵉ
CAP
1h43'21"
38% · 336ᵉ
2018
Ironman South Africa 2018
Triathlon15 avr.· XL (Ironman)
10h04'51"
126ᵉ scratch
Natation
1h03'21"
10% · 244ᵉ
Vélo
5h19'36"
53% · 133ᵉ
CAP
3h35'09"
36% · 142ᵉ
Transitions
T1
3'17"
T2
3'28"
Half IronMan 70.3 de Nice (06) - Triathlon L
Triathlondate à préciser· L (Half)
5h49'24"
618ᵉ scratch
2017
Ironman UK 2017
Triathlon16 juil.· XL (Ironman)
11h46'17"
283ᵉ scratch
Natation
1h07'00"
9% · 236ᵉ
Vélo
5h53'43"
50% · 167ᵉ
CAP
4h30'04"
38% · 639ᵉ
Transitions
T1
5'33"
T2
9'59"
Ironman South Africa 2017
Triathlon2 avr.· XL (Ironman)
10h00'58"
165ᵉ scratch
Natation
1h04'59"
11% · 316ᵉ
Vélo
5h05'59"
51% · 143ᵉ
CAP
3h41'40"
37% · 229ᵉ
Transitions
T1
3'46"
T2
4'34"
2016
Ironman Malaysia 2016
Triathlon12 nov.· XL (Ironman)
11h06'33"
144ᵉ scratch
Natation
1h05'59"
10% · 141ᵉ
Vélo
5h43'19"
52% · 158ᵉ
CAP
4h06'58"
37% · 160ᵉ
Transitions
T1
3'44"
T2
6'33"
Ironman World Championship 2016
Triathlon8 oct.· XL (Ironman)
10h35'51"
820ᵉ scratch
Natation
1h05'13"
10% · 961ᵉ
Vélo
5h13'22"
49% · 473ᵉ
CAP
4h03'42"
38% · 1 132ᵉ
Transitions
T1
3'55"
T2
9'39"
Ironman Vichy 2016
Triathlon28 août· XL (Ironman)
9h37'52"
127ᵉ scratch
Natation
1h14'49"
13% · 396ᵉ
Vélo
4h45'08"
49% · 62ᵉ
CAP
3h28'56"
36% · 171ᵉ
Transitions
T1
4'43"
T2
4'16"
Ironman South Africa 2016
Triathlon10 avr.· XL (Ironman)
9h42'20"
58ᵉ scratch
Natation
1h09'23"
12% · 361ᵉ
Vélo
5h00'19"
52% · 82ᵉ
CAP
3h25'14"
35% · 65ᵉ
Transitions
T1
3'11"
T2
4'13"
2015
Ironman World Championship 2015
Triathlon10 oct.· XL (Ironman)
10h56'53"
920ᵉ scratch
Natation
1h13'53"
11% · 1 178ᵉ
Vélo
5h34'46"
51% · 983ᵉ
CAP
3h55'55"
36% · 834ᵉ
Transitions
T1
4'40"
T2
7'39"
Ironman Wales 2015
Triathlon13 sept.· XL (Ironman)
10h46'10"
64ᵉ scratch
Natation
1h08'18"
11% · 188ᵉ
Vélo
5h46'44"
54% · 53ᵉ
CAP
3h35'58"
33% · 68ᵉ
Transitions
T1
10'31"
T2
4'39"
Ironman 70.3 World Championship 2015
Triathlon30 août· L (Half)
4h52'07"
544ᵉ scratch
Natation
30'01"
10% · 840ᵉ
Vélo
2h31'58"
52% · 519ᵉ
CAP
1h39'34"
34% · 591ᵉ
Transitions
T1
5'50"
T2
4'44"
Ironman 70.3 Staffordshire 2015
Triathlon14 juin· L (Half)
4h45'36"
52ᵉ scratch
Natation
32'22"
11% · 152ᵉ
Vélo
2h31'34"
53% · 34ᵉ
CAP
1h34'33"
33% · 119ᵉ
Transitions
T1
5'05"
T2
2'02"
Ironman 70.3 Mallorca 2015
Triathlon9 mai· L (Half)
4h42'36"
115ᵉ scratch
Natation
29'15"
10% · 330ᵉ
Vélo
2h30'28"
53% · 70ᵉ
CAP
1h35'20"
34% · 259ᵉ
Transitions
T1
3'41"
T2
3'52"
Ironman South Africa 2015
Triathlon29 mars· XL (Ironman)
10h18'09"
93ᵉ scratch
Natation
1h03'21"
10% · 239ᵉ
Vélo
5h23'12"
52% · 75ᵉ
CAP
3h44'06"
36% · 150ᵉ
Transitions
T1
3'16"
T2
4'14"
2014
Ironman World Championship 2014
Triathlon11 oct.· XL (Ironman)
11h05'19"
972ᵉ scratch
Natation
1h11'53"
11% · 1 026ᵉ
Vélo
6h02'09"
54% · 1 182ᵉ
CAP
3h37'31"
33% · 607ᵉ
Transitions
T1
4'41"
T2
9'05"
Ironman UK 2014
Triathlon20 juil.· XL (Ironman)
10h15'32"
36ᵉ scratch
Natation
1h02'55"
10% · 134ᵉ
Vélo
5h28'29"
53% · 33ᵉ
CAP
3h37'47"
35% · 69ᵉ
Transitions
T1
4'00"
T2
2'21"
Ironman South Africa 2014
Triathlon6 avr.· XL (Ironman)
11h32'36"
217ᵉ scratch
Natation
1h06'54"
10% · 386ᵉ
Vélo
5h28'56"
47% · 52ᵉ
CAP
4h48'07"
42% · 796ᵉ
Transitions
T1
4'15"
T2
4'24"
2013
Ironman Arizona 2013
Triathlon17 nov.· XL (Ironman)
10h02'51"
159ᵉ scratch
Natation
1h07'52"
11% · 399ᵉ
Vélo
4h49'51"
48% · 58ᵉ
CAP
3h57'10"
39% · 292ᵉ
Transitions
T1
5'04"
T2
2'54"
Ironman World Championship 2013
Triathlon12 oct.· XL (Ironman)
9h54'06"
532ᵉ scratch
Natation
1h07'08"
11% · 866ᵉ
Vélo
5h00'49"
51% · 449ᵉ
CAP
3h37'14"
37% · 642ᵉ
Transitions
T1
3'33"
T2
5'22"
Ironman 70.3 Mallorca 2013
Triathlon11 mai· L (Half)
4h45'39"
225ᵉ scratch
Natation
28'45"
10% · 264ᵉ
Vélo
2h35'32"
54% · 147ᵉ
CAP
1h33'14"
33% · 414ᵉ
Transitions
T1
5'03"
T2
3'05"
Ironman South Africa 2013
Triathlon14 avr.· XL (Ironman)
9h47'49"
61ᵉ scratch
Natation
1h01'58"
11% · 150ᵉ
Vélo
5h05'37"
52% · 86ᵉ
CAP
3h33'34"
36% · 62ᵉ
Transitions
T1
3'52"
T2
2'48"
2012
Ironman World Championship 2012
Triathlon13 oct.· XL (Ironman)
10h16'23"
497ᵉ scratch
Natation
1h11'55"
12% · 1 042ᵉ
Vélo
5h14'42"
51% · 377ᵉ
CAP
3h42'11"
36% · 626ᵉ
Transitions
T1
3'29"
T2
4'06"
Ironman Wales 2012
Triathlon16 sept.· XL (Ironman)
10h17'06"
103ᵉ scratch
Natation
57'11"
9% · 147ᵉ
Vélo
5h44'18"
56% · 100ᵉ
CAP
3h23'27"
33% · 145ᵉ
Transitions
T1
8'57"
T2
3'13"
Ironman UK 2012
Triathlon21 juil.· XL (Ironman)
10h11'48"
26ᵉ scratch
Natation
1h05'30"
11% · 125ᵉ
Vélo
5h31'20"
54% · 36ᵉ
CAP
3h27'05"
34% · 30ᵉ
Transitions
T1
5'26"
T2
2'27"
Ironman Regensburg 2012
Triathlon17 juin· XL (Ironman)
10h52'22"
342ᵉ scratch
Natation
1h02'22"
10% · 241ᵉ
Vélo
5h08'24"
47% · 114ᵉ
CAP
4h34'47"
42% · 650ᵉ
Transitions
T1
2'59"
T2
3'50"
Ironman 70.3 Hawaii 2012
Triathlon2 juin· L (Half)
4h44'10"
57ᵉ scratch
Natation
34'44"
12% · 320ᵉ
Vélo
2h32'49"
54% · 90ᵉ
CAP
1h31'21"
32% · 37ᵉ
Transitions
T1
3'17"
T2
1'59"
2011
Ironman World Championship 2011
Triathlon8 oct.· XL (Ironman)
10h34'11"
781ᵉ scratch
Natation
1h14'15"
12% · 1 108ᵉ
Vélo
5h12'21"
49% · 508ᵉ
CAP
3h59'44"
38% · 998ᵉ
Transitions
T1
3'46"
T2
4'05"
Ironman UK 2011
Triathlon31 juil.· XL (Ironman)
9h56'16"
44ᵉ scratch
Natation
1h02'40"
11% · 212ᵉ
Vélo
5h31'50"
56% · 27ᵉ
CAP
3h14'48"
33% · 68ᵉ
Transitions
T1
5'01"
T2
1'57"
Ironman 70.3 Hawaii 2011
Triathlon2 juin· L (Half)
4h42'08"
64ᵉ scratch
Natation
35'12"
12% · 301ᵉ
Vélo
2h26'45"
52% · 54ᵉ
CAP
1h35'46"
34% · 65ᵉ
Transitions
T1
3'10"
T2
1'15"
2010
Ironman St George 2010
Triathlon1 mai· XL (Ironman)
11h17'25"
137ᵉ scratch
Natation
1h07'38"
10% · 315ᵉ
Vélo
6h04'11"
54% · 198ᵉ
CAP
3h54'51"
35% · 151ᵉ
Transitions
T1
7'11"
T2
3'34"
2007
Milano City Marathon - Maratona
Route2 déc.· 42 kmRP
3h51'50"
5'31/km2 472ᵉ scratch
Chrono net 3h51'50"Allure 5'31/kmVitesse 10,9 km/h