JanLINGNAU

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Courses par saison
1
2011
2012
1
2013
2014
1
2015
1
2016
20161 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
1h02'15"
10 km Lauf · 11 octobre 2015
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi
2h17'34"
Halbmarathon Läufer · date à préciser · 2013 · couru 2 fois
2h172h192013201420152016
Marathon
5h09'30"
Berlin Marathon · date à préciser · 2011
couru 1 fois, pas encore de tendance
2016
Halbmarathon
Route22 mai· Gelsenkirchen· 21.0975 km
2h19'36"
6'37/km1 401ᵉ scratch
Chrono net 2h19'36"Allure 6'37/kmVitesse 9,1 km/h
2015
10 km Lauf
Route11 oct.· Muenchen· 10 km
1h02'15"RP
6'14/km1 260ᵉ scratch
Chrono net 1h02'15"Allure 6'14/kmVitesse 9,6 km/h
2013
Halbmarathon Läufer
Routedate à préciser· Gelsenkirchen· 21.0975 km
2h17'34"RP
6'31/km1 508ᵉ scratch
Chrono net 2h17'34"Allure 6'31/kmVitesse 9,2 km/h
2011
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42.195 km
5h09'30"RP
7'20/km23 687ᵉ scratch
Chrono net 5h09'30"Allure 7'20/kmVitesse 8,2 km/h