POK MANLaw

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Courses par saison
1
2010
1
2011
1
2012
1
2013
1
2014
1
2015
1
2016
1
2017
1
2018
1
2019
2020
1
2021
1
2022
1
2023
1
2024
2
2025
4
2026
20264 courses4 route

Records & progression

5 km
20'47"
↘ −1'47" depuis 2025
TCSLM & Friday Night Lights 5K · 26 avril 2026 · couru 2 fois
20'4722'3420252026
10 km-
jamais couru
Semi-
jamais couru
Marathon
1h32'22"
↘ −1h32'37" depuis 2010
Mass · 26 avril 2026 · couru 18 fois
1h323h27201020122014201620182020202220242026
2026
Mass
Route26 avr.· 42,2 km
1h32'22"RP
2'11/km4 419ᵉ scratch
Chrono net 1h32'22"Allure 2'11/kmVitesse 27,4 km/h
Mass and Virtual
Route26 avr.· 42,2 km
1h32'22"
2'11/km5 072ᵉ scratch
Chrono net 1h32'22"Allure 2'11/kmVitesse 27,4 km/h
TCSLM & Friday Night Lights 5K
Route26 avr.· 5 km
20'47"RP
4'09/km72ᵉ scratch
Chrono net 20'47"Allure 4'09/kmVitesse 14,4 km/h
渣打香港馬拉松2026 Standard Chartered Hong Kong Marathon 2026 - 馬拉松 - Marathon
Route17 janv.· Hong Kong· 42,2 km
3h09'39"
4'30/km474ᵉ scratch
2025
Berlin Marathon
Route21 sept.· Berlin· 42,2 km
3h27'02"
4'54/km5 947ᵉ scratch
Chrono net 3h27'02"Allure 4'54/kmVitesse 12,2 km/h
GENERALI 5K
Route21 sept.· Berlin· 5 km
22'34"
4'31/km117ᵉ scratch
Chrono net 22'34"Allure 4'31/kmVitesse 13,3 km/h
2024
All 2024
Routedate à préciser· 42,2 km
3h04'59"
4'23/km3 879ᵉ scratch
Chrono net 3h04'59"Allure 4'23/kmVitesse 13,7 km/h
2023
Marathon
Routedate à préciser· 42,2 km
3h04'59"
4'23/km3 879ᵉ scratch
Chrono net 3h04'59"Allure 4'23/kmVitesse 13,7 km/h
2022
All 2024
Routedate à préciser· 42,2 km
3h04'59"
4'23/km3 879ᵉ scratch
Chrono net 3h04'59"Allure 4'23/kmVitesse 13,7 km/h
2021
All 2024
Routedate à préciser· 42,2 km
3h04'59"
4'23/km3 879ᵉ scratch
Chrono net 3h04'59"Allure 4'23/kmVitesse 13,7 km/h
2019
All 2024
Routedate à préciser· 42,2 km
3h04'59"
4'23/km3 879ᵉ scratch
Chrono net 3h04'59"Allure 4'23/kmVitesse 13,7 km/h
2018
All 2024
Routedate à préciser· 42,2 km
3h04'59"
4'23/km3 879ᵉ scratch
Chrono net 3h04'59"Allure 4'23/kmVitesse 13,7 km/h
2017
All 2024
Routedate à préciser· 42,2 km
3h04'59"
4'23/km3 879ᵉ scratch
Chrono net 3h04'59"Allure 4'23/kmVitesse 13,7 km/h
2016
All 2024
Routedate à préciser· 42,2 km
3h04'59"
4'23/km3 879ᵉ scratch
Chrono net 3h04'59"Allure 4'23/kmVitesse 13,7 km/h
2015
All 2024
Routedate à préciser· 42,2 km
3h04'59"
4'23/km3 879ᵉ scratch
Chrono net 3h04'59"Allure 4'23/kmVitesse 13,7 km/h
2014
All 2024
Routedate à préciser· 42,2 km
3h04'59"
4'23/km3 879ᵉ scratch
Chrono net 3h04'59"Allure 4'23/kmVitesse 13,7 km/h
2013
All 2024
Routedate à préciser· 42,2 km
3h04'59"
4'23/km3 879ᵉ scratch
Chrono net 3h04'59"Allure 4'23/kmVitesse 13,7 km/h
2012
All 2024
Routedate à préciser· 42,2 km
3h04'59"
4'23/km3 879ᵉ scratch
Chrono net 3h04'59"Allure 4'23/kmVitesse 13,7 km/h
2011
All 2024
Routedate à préciser· 42,2 km
3h04'59"
4'23/km3 879ᵉ scratch
Chrono net 3h04'59"Allure 4'23/kmVitesse 13,7 km/h
2010
All 2024
Routedate à préciser· 42,2 km
3h04'59"
4'23/km3 879ᵉ scratch
Chrono net 3h04'59"Allure 4'23/kmVitesse 13,7 km/h