LenaKOCH

née en 1992
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Courses par saison
1
2011
2012
2013
2014
2015
2016
2
2017
4
2018
6
2019
2020
2021
1
2022
2023
2
2024
1
2025
4
2026
20264 courses4 route

Records & progression

5 km
26'02"
↘ −12'03" depuis 2011
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf · 4 avril 2026 · couru 3 fois
26'0238'0520112013201520172019202120232025
10 km
29'07"
↘ −26'59" depuis 2019
Kaufland 10km-Lauf · 21 juillet 2024 · couru 6 fois
29'071h1620192020202120222023202420252026
Semi
1h59'01"
↘ −39'45" depuis 2018
Wiener Städtische Halbmarathon · 21 avril 2024 · couru 4 fois
1h592h5120182020202220242026
Marathon
28'43"
↘ −7'01" depuis 2017
Grundschulen-1.Lauf-ZEHNTEL · date à préciser · 2018 · couru 6 fois
28'434h35201720182019
2026
Dreiländer-Lauf 2026 - 10 km · 10km Frauen
Route17 mai· 10 km
57'40"
5'46/km106ᵉ scratch
Uniper Düsseldorf Marathon 2026 - Halbmarathon
Route26 avr.· Düsseldorf· 21.1 km
2h51'02"
8'06/km3 753ᵉ scratch
MEIN FREIBURG MARATHON - AOK-Gesundheitslauf (10km)
Route12 avr.· Freiburg im Breisgau· 10 km
1h16'05"
7'37/km2 019ᵉ scratch
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
26'02"RP
5'12/km152ᵉ scratch
Chrono net 26'02"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h
2025
MEIN FREIBURG MARATHON 2025 - AOK-Gesundheitslauf (10 km)
Route6 avr.· Freiburg· 10.6 km
1h01'39"
5'49/km
2024
Kaufland 10km-Lauf
Route21 juil.· Stuttgart· 10 km
29'07"RP
2'55/km495ᵉ scratch
Chrono net 29'07"Allure 2'55/kmVitesse 20,6 km/h
Wiener Städtische Halbmarathon
Route21 avr.· Vienna· 21.0975 km
1h59'01"RP
5'38/km2 193ᵉ scratch
Chrono net 1h59'01"Allure 5'38/kmVitesse 10,6 km/h
2022
Hotel Vivendi 10km Lauf
Route16 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
53'33"
5'21/km208ᵉ scratch
Chrono net 53'33"Allure 5'21/kmVitesse 11,2 km/h
2019
Halbmarathon
Route5 mai· Mainz· 21.0975 km
2h06'24"
5'59/km1 006ᵉ scratch
Chrono net 2h06'24"Allure 5'59/kmVitesse 10,0 km/h
Hamburg Marathon
Route28 avr.· Hamburg· 42.195 km
2h03'48"
2'56/km611ᵉ scratch
Chrono net 2h03'48"Allure 2'56/kmVitesse 20,4 km/h
Paderborn Lippstadt Airport 5km Fit and Fun
Route20 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
28'01"
5'36/km191ᵉ scratch
Chrono net 28'01"Allure 5'36/kmVitesse 10,7 km/h
Grundschulen
Routedate à préciser· Hamburg Zehntel
26'24"
-787ᵉ scratch
Chrono net 26'24"
Grundschule 2. Lauf - 11:00 Uhr
Routedate à préciser· Hamburg Zehntel
26'24"
-380ᵉ scratch
Chrono net 26'24"
10km Lauf
Routedate à préciser· Apfelbluetenlauf· 10 km
56'06"
5'37/km47ᵉ scratch
Chrono net 56'06"Allure 5'37/kmVitesse 10,7 km/h
2018
Berlin Marathon
Route16 sept.· Berlin· 42.195 km
4h35'20"
6'32/km6 278ᵉ scratch
Chrono net 4h35'20"Allure 6'32/kmVitesse 9,2 km/h
Halbmarathon
Route3 juin· Duisburg· 21.0975 km
2h38'46"
7'32/km614ᵉ scratch
Chrono net 2h38'46"Allure 7'32/kmVitesse 8,0 km/h
Grundschulen-1.Lauf-ZEHNTEL
Routedate à préciser· Hamburg Zehntel· 42.195 km
28'43"RP
0'41/km621ᵉ scratch
Chrono net 28'43"Allure 0'41/kmVitesse 88,2 km/h
Grundschulen-Gesamt-ZEHNTEL
Routedate à préciser· Hamburg Zehntel· 42.195 km
28'43"
0'41/km1 198ᵉ scratch
Chrono net 28'43"Allure 0'41/kmVitesse 88,2 km/h
2017
Grundschulen-2.Lauf-ZEHNTEL
Routedate à préciser· Hamburg Zehntel· 42.195 km
35'44"
0'51/km1 038ᵉ scratch
Chrono net 35'44"Allure 0'51/kmVitesse 70,8 km/h
Grundschulen-Gesamt-ZEHNTEL
Routedate à préciser· Hamburg Zehntel· 42.195 km
35'44"
0'51/km2 080ᵉ scratch
Chrono net 35'44"Allure 0'51/kmVitesse 70,8 km/h
2011
5 km Lauf
Route23 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
38'05"
7'37/km472ᵉ scratch
Chrono net 38'05"Allure 7'37/kmVitesse 7,9 km/h