RalfKAU

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Courses par saison
2
2014
2015
2016
2017
2018
2019
2020
2021
2022
2023
2
2024
2
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi
1h28'39"
Halbmarathon Mannheim · 31 mai 2014 · couru 5 fois
1h282h102014201620182020202220242026
Marathon
3h07'37"
↘ −14'46" depuis 2014
All 2012 · 27 octobre 2024 · couru 2 fois
3h073h22201420162018202020222024
2026
MEIN FREIBURG MARATHON - Halbmarathon
Route12 avr.· Freiburg im Breisgau· 21.1 km
1h59'09"
5'39/km4 717ᵉ scratch
2025
Semi-Marathon de Freibourg
Route6 avr.· Fribourg· 21.1 km
2h00'36"
5'43/km4 733ᵉ scratch
Scratch
4733ᵉ / 8522
Top 56 %
Catégorie · M5M
96ᵉ / 209
Top 46 %
Genre · H
3569ᵉ / 5214
Top 68 %
Chrono net 2h00'36"Allure 5'43/kmVitesse 10,5 km/h
MEIN FREIBURG MARATHON 2025 - Super Sparrow Halbmarathon
Route6 avr.· Freiburg· 21.1 km
1h46'54"
5'04/km
2024
All 2012
Route27 oct.· Frankfurt· 42.195 km
3h07'37"RP
4'27/km1 238ᵉ scratch
Chrono net 3h07'37"Allure 4'27/kmVitesse 13,5 km/h
Semi-Marathon de Freibourg
Route7 avr.· Fribourg· 21.1 km
2h10'04"
6'10/km5 034ᵉ scratch
Scratch
5034ᵉ / 7696
Top 65 %
Catégorie · M5M
182ᵉ / 299
Top 61 %
Genre · H
3722ᵉ / 4976
Top 75 %
Chrono net 2h10'04"Allure 6'10/kmVitesse 9,7 km/h
2014
Marathon de Muenchen
Route12 oct.· Muenchen· 42.195 km
3h22'23"
4'48/km803ᵉ scratch
Chrono net 3h22'23"Allure 4'48/kmVitesse 12,5 km/h
Halbmarathon Mannheim
Route31 mai· Mannheim· 21.0975 km
1h28'39"RP
4'12/km98ᵉ scratch
Chrono net 1h28'39"Allure 4'12/kmVitesse 14,3 km/h