RalfJOST

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Courses par saison
1
2011
2
2012
2013
2014
2015
2016
2017
1
2018
20181 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
29'34"
↘ −44'51" depuis 2011
10km Lauf · date à préciser · 2012 · couru 3 fois
29'341h1420112012201320142015201620172018
Semi-
jamais couru
Marathon
3h33'12"
Berlin Marathon · date à préciser · 2012
couru 1 fois, pas encore de tendance
2018
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
58'38"
5'52/km2 412ᵉ scratch
Chrono net 58'38"Allure 5'52/kmVitesse 10,2 km/h
2012
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42.195 km
3h33'12"RP
5'03/km7 109ᵉ scratch
Chrono net 3h33'12"Allure 5'03/kmVitesse 11,9 km/h
10km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
29'34"RP
2'57/km2 799ᵉ scratch
Chrono net 29'34"Allure 2'57/kmVitesse 20,3 km/h
2011
10km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h14'25"
7'27/km2 717ᵉ scratch
Chrono net 1h14'25"Allure 7'27/kmVitesse 8,1 km/h