RubenIINDONGO
Courses par saison
32004
22005
22006
42007
32008
52009
122010
102011
92012
162013
62014
72015
12016
22017
22018
32019
22020
2021
42022
12023
12024
12025
20251 course1 route
Records & progression
5 km-
jamais couru
10 km
28'42"
↘ −1'03" depuis 2004
Semi
1h03'26"
↘ −0'40" depuis 2008
Marathon
2h12'38"
2024
adidas 10K Paris 2024Route26 mai· 10 km36'58"
adidas 10K Paris 2024
Route26 mai· 10 km
36'58"
Scratch
287ᵉ / 29615
Top 1 %
Catégorie · M1H
26ᵉ / 1515
Top 2 %
Genre · H
277ᵉ / 16232
Top 2 %
Chrono net 36'58"Allure 3'42/kmVitesse 16,2 km/h
Allure par km
2023
RONDE NOCTURNE DES PONTS BLEUS 2023 - 10km
Route22 juil.· MARTIGUES· 10 km
33'09"
2022
Aix En Foulees - 10 Km RouteRoute9 oct.· AIX EN PROVENCE· 10 km33'04"
Aix En Foulees - 10 Km Route
Route9 oct.· AIX EN PROVENCE· 10 km
33'04"
Chrono net 33'04"Allure 3'18/kmVitesse 18,1 km/h
2020
10 Km François Blanc - 10km
Route13 sept.· Salon De Provence· 10 km
34'06"
10 Km Du Bel Air Salonais - 10 Km RouteRoute9 févr.· Salon De Provence· 10 km32'46"
10 Km Du Bel Air Salonais - 10 Km Route
Route9 févr.· Salon De Provence· 10 km
32'46"
Chrono net 32'46"Allure 3'17/kmVitesse 18,3 km/h
2019
10 Km Telesur - 10 Km Route
Route1 mai· Paramaribo· 10 km
32'35"
10 Km NACAC DE PETIT BOUR - les 10 km NACAC DE PETIT BOURG
Route13 avr.· PETIT BOURG· 10 km
33'42"
2015
La Ronde de Ramonville - 10 kmRoute13 déc.· Ramonville St Agne· 10 km32'06"
La Ronde de Ramonville - 10 km
Route13 déc.· Ramonville St Agne· 10 km
32'06"
Scratch
7ᵉ / 1223
Top 1 %
Catégorie · SEM
5ᵉ / 392
Top 1 %
Genre · H
7ᵉ / 905
Top 1 %
Chrono net 32'06"Allure 3'13/kmVitesse 18,7 km/h
16EME EDITION DE LA PROM CLASSIC - 10 KM PROM CLASSICRoute11 janv.· NICE· 10 km29'24"
16EME EDITION DE LA PROM CLASSIC - 10 KM PROM CLASSIC
Route11 janv.· NICE· 10 km
29'24"
Chrono net 29'25"Allure 2'57/kmVitesse 20,4 km/h
2014
10 km La ProvenceRoute16 nov.· Marseille 08· 10 km30'05"
10 km La Provence
Route16 nov.· Marseille 08· 10 km
30'05"
Scratch
5ᵉ / 1868
Top 1 %
Catégorie · SEM
5ᵉ / 505
Top 1 %
Genre · H
5ᵉ / 1290
Top 1 %
Chrono net 30'05"Allure 3'01/kmVitesse 19,9 km/h
10 km de l'HorlogeRoute14 sept.· Tassin La Demi Lune· 10 km30'56"
10 km de l'Horloge
Route14 sept.· Tassin La Demi Lune· 10 km
30'56"
Scratch
3ᵉ / 533
Top 1 %
Catégorie · SEM
1ᵉ / 191
Top 1 %
Genre · H
3ᵉ / 404
Top 1 %
Chrono net 30'56"Allure 3'06/kmVitesse 19,4 km/h
2013
La Craurrida Endurance ShopRoute2 août· La Crau· 10 km30'23"
La Craurrida Endurance Shop
Route2 août· La Crau· 10 km
30'23"
Scratch
2ᵉ / 551
Top 1 %
Catégorie · SEM
2ᵉ / 153
Top 1 %
Genre · H
2ᵉ / 412
Top 1 %
Chrono net 30'23"Allure 3'02/kmVitesse 19,7 km/h
Corrida De Langueux - 10Km International - Bronze Iaaf - 10 Km Route
Route22 juin· Langueux· 10 km
29'54"
Le Bol D'air Barbenais 17Eme Ed. - 10 kms non officiel
Route16 juin· La Barben· 10 km
35'14"
Semi Marathon Des Prairies Et 10 Km Du Bel Air Salonnais 1Ere Ed. - 10km non labellisé
Route9 juin· Salon· 10 km
30'53"
Courir A Brive - 10 Km Route
Route24 mai· Brive La Gaillarde· 10 km
30'22"
10 Km Du Mans - 10 Km Route
Route8 mai· Le Mans· 10 km
29'38"
10 Km Du Conseil General - 10 Km Route
Route1 mai· Marseille· 10 km
29'49"
Championnats De France Des 10 Km - 10 Km Route
Route13 avr.· Cabries· 10 km
29'49"
10 Km Auchan Le Pontet - 10 Km Route
Route7 avr.· Le Pontet· 10 km
30'45"
10 km de Monte-CarloRoute17 mars· Monaco· 10 km30'08"
10 km de Monte-Carlo
Route17 mars· Monaco· 10 km
30'08"
Scratch
1ᵉ / 580
Top 1 %
Catégorie · SEM
1ᵉ / 158
Top 1 %
Genre · H
1ᵉ / 398
Top 1 %
Chrono net 30'08"Allure 3'01/kmVitesse 19,9 km/h
2012
Corrida De Langueux - 10Km International - Bronze Iaaf - 10 Km Route
Route23 juin· Langueux· 10 km
30'57"
L Amienoise - 10 Km Route
Route26 mai· Amiens· 10 km
30'42"
Courir A Brive - 10Km National - 10 Km Route
Route25 mai· Brive La Gaillarde· 10 km
30'31"
10 Km De Taroudant (Mar) - 10 Km Route
Route11 mars· Taroudant· 10 km
29'03"
2011
Foulee Suresnoise - 10Km - 10 Km Route
Route19 juin· Suresnes· 10 km
29'46"
Courir A Clermont - 10Km International - 10 Km Route
Route10 juin· Clermont Ferrand· 10 km
29'55"
2010
10 km en Pays de GrasseRoute28 nov.· Grasse· 10 km30'04"
10 km en Pays de Grasse
Route28 nov.· Grasse· 10 km
30'04"
Scratch
5ᵉ / 1569
Top 1 %
Catégorie · SEM
2ᵉ / 439
Top 1 %
Genre · H
5ᵉ / 1139
Top 1 %
Chrono net 30'04"Allure 3'00/kmVitesse 20,0 km/h
La Foulee Suresnoise - 10Km - 10 Km Route
Route20 juin· Suresnes· 10 km
28'59"
Foulees Pantinoises - 10Km - 10 Km Route
Route5 juin· Pantin· 10 km
29'53"
Courir A Brive - 10Km National - 10 Km Route
Route28 mai· Brive· 10 km
29'04"
10km Du Mans - 10 Km Route
Route13 mai· Le Mans· 10 km
29'13"
Championnats De France Des 10Km - 10 Km Route
Route18 avr.· Vitry-Sur-Seine· 10 km
29'07"
2009
Corrida De Langueux - 10Km National - 10 Km Route
Route13 juin· Langueux· 10 km
29'25"
Tout Roanne Court - 10Km - 10 Km Route
Route28 mars· Roanne· 10 km
29'15"
2008
10 Km De La Correge - 10 Km Route
Route29 mars· Port Leucate· 10 km
28'50"
2007
Corrida De Noel - 10 Km International - 10 Km Route
Route16 déc.· Issy Les Moulineaux· 10 km
29'17"
SEMI-MARATHON ET 10 KM DE CANNES - 9eme 10 km de cannes
Route18 févr.· CANNES· 10 km
29'15"
Prom Classic - 10 Km International - 10 Km Route
Route7 janv.· Nice· 10 km
28'42"RP
2006
10km Du Port Réunion - 10 Km Route
Route8 mai· Le Port· 10 km
30'16"
10 Km De Nice - 10 Km Route
Route23 avr.· Nice· 10 km
30'23"
2005
10 Km De Tulle - 10 Km Route
Route10 sept.· Tulle· 10 km
29'50"
Championnats De France De 10 Km - 10 Km Route Course Es Se
Route12 juin· Dax· 10 km
29'03"
2004
10 Km D'arras - 10Km Route
Route28 août· Arras· 10 km
29'12"
10km Courir à Clermont - 10 Km Route
Route4 juin· Clermont Ferrand· 10 km
29'37"
10 Km Du Mans - 10 Km Route
Route20 mai· Le Mans· 10 km
29'45"