IrisHENSEL

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Chiffres clés
35 courses
2009 à 2026
12h16'58"
RP Ironman
5h33'09"
RP Half (70.3)
4h09'22"
RP Marathon
Courses par saison
RouteTriathlon
1
2009
1
2010
2011
2012
2013
1
2014
2
2015
2
2016
1
2017
2
2018
4
2019
1
2020
3
2021
1
2022
3
2023
6
2024
4
2025
3
2026
20263 courses1 route2 triathlon
2026
Ironman 70.3 Jönköping 2026
Triathlon5 juil.· L (Half)
5h50'58"
1 165ᵉ scratch
Natation
40'45"
12% · 971ᵉ
Vélo
2h50'04"
48% · 1 005ᵉ
CAP
2h08'58"
37% · 1 594ᵉ
Transitions
T1
6'55"
T2
4'16"
Ironman 70.3 Kraichgau 2026
Triathlon31 mai· L (Half)
5h57'28"
1 476ᵉ scratch
Natation
39'30"
11% · 1 450ᵉ
Vélo
2h59'26"
50% · 1 276ᵉ
CAP
2h08'49"
36% · 1 684ᵉ
Transitions
T1
4'07"
T2
5'36"
Hauptlauf 10km
Routedate à préciser· Frankfurter Sl· 10 kmRP
51'13"
5'07/km152ᵉ scratch
Chrono net 51'13"Brut 53'59"Allure 5'07/kmVitesse 11,7 km/h
2025
Ironman Copenhagen 2025
Triathlon17 août· XL (Ironman)
12h51'04"
2 024ᵉ scratch
Natation
1h18'38"
10% · 1 527ᵉ
Vélo
5h28'11"
43% · 1 174ᵉ
CAP
5h53'53"
46% · 2 356ᵉ
Transitions
T1
5'38"
T2
4'44"
Ironman 70.3 Westfriesland 2025
Triathlon22 juin· L (Half)
5h40'02"
873ᵉ scratch
Natation
42'03"
12% · 916ᵉ
Vélo
2h41'04"
47% · 664ᵉ
CAP
2h09'21"
38% · 1 167ᵉ
Transitions
T1
3'55"
T2
3'39"
Ironman 70.3 Venice-Jesolo 2025
Triathlon4 mai· L (Half)
5h33'13"
1 465ᵉ scratch
Natation
39'49"
12% · 1 554ᵉ
Vélo
2h38'29"
48% · 1 262ᵉ
CAP
2h04'45"
37% · 1 743ᵉ
Transitions
T1
6'07"
T2
4'03"
Hauptlauf 10km
Routedate à préciser· Frankfurter Sl· 10 km
51'13"
5'07/km152ᵉ scratch
Chrono net 51'13"Brut 53'59"Allure 5'07/kmVitesse 11,7 km/h
2024
Ironman 70.3 Portugal - Cascais 2024
Triathlon19 oct.· L (Half)
5h46'53"
1 150ᵉ scratch
Natation
41'17"
12% · 1 363ᵉ
Vélo
2h48'38"
49% · 921ᵉ
CAP
2h06'04"
36% · 1 510ᵉ
Transitions
T1
6'15"
T2
4'39"
Ironman 70.3 Duisburg 2024
Triathlon1 sept.· L (Half)
5h33'09"
1 018ᵉ scratch
Natation
40'22"
12% · 949ᵉ
Vélo
2h38'51"
48% · 1 072ᵉ
CAP
2h04'21"
37% · 1 123ᵉ
Transitions
T1
4'32"
T2
5'04"
Ironman 70.3 Kraichgau 2024
Triathlon26 mai· L (Half)
5h45'16"
1 235ᵉ scratch
Natation
37'54"
11% · 1 079ᵉ
Vélo
2h54'58"
51% · 1 104ᵉ
CAP
2h03'47"
36% · 1 481ᵉ
Transitions
T1
3'56"
T2
4'41"
Acea Run Rome the Marathon - Marathon
Route17 mars· Roma (RM)· 42 kmRP
4h09'22"
5'56/km3 725ᵉ scratch
Chrono net 4h09'22"Allure 5'56/kmVitesse 10,1 km/h
Hauptlauf 10km
Routedate à préciser· Frankfurter Sl· 10 km
51'13"
5'07/km152ᵉ scratch
Chrono net 51'13"Brut 53'59"Allure 5'07/kmVitesse 11,7 km/h
Challenge Roth
Routedate à préciser· Datev Challenge Roth
12h33'42"
-430ᵉ scratch
Chrono net 12h33'42"
2023
Challenge Vieux Boucau (40) - Triathlon L
Triathlon21 oct.· L (Half)
5h46'50"
335ᵉ scratch
Ironman Sweden 2023
Triathlon19 août· XL (Ironman)
12h16'58"
811ᵉ scratch
Natation
1h25'59"
12% · 755ᵉ
Vélo
5h37'31"
46% · 522ᵉ
CAP
5h04'24"
41% · 1 142ᵉ
Transitions
T1
4'46"
T2
4'18"
Hauptlauf 10km
Routedate à préciser· Frankfurter Sl· 10 km
51'13"
5'07/km152ᵉ scratch
Chrono net 51'13"Brut 53'59"Allure 5'07/kmVitesse 11,7 km/h
2022
Challenge Geraardsbergen
Triathlon12 juin· Geraardsbergen
5h56'28"
41ᵉ scratch
2021
Challenge Roth
Route5 sept.· Datev Challenge Roth
11h57'24"
-125ᵉ scratch
Chrono net 11h57'24"
Deutsche Meisterschaften
Route5 sept.· Datev Challenge Roth
11h57'24"
-66ᵉ scratch
Chrono net 11h57'24"
Ironman 70.3 Switzerland 2021
Triathlon6 juin· L (Half)
5h51'16"
793ᵉ scratch
Natation
39'56"
12% · 746ᵉ
Vélo
2h56'20"
51% · 700ᵉ
CAP
2h07'20"
37% · 886ᵉ
2020
Hauptlauf 10km
Routedate à préciser· Frankfurter Sl· 10 km
51'13"
5'07/km152ᵉ scratch
Chrono net 51'13"Brut 53'59"Allure 5'07/kmVitesse 11,7 km/h
2019
Ironman 70.3 Zell am See-Kaprun 2019
Triathlon1 sept.· L (Half)
5h58'07"
1 200ᵉ scratch
Natation
35'09"
10% · 613ᵉ
Vélo
3h05'22"
52% · 1 392ᵉ
CAP
2h07'40"
36% · 1 268ᵉ
Transitions
T1
5'16"
T2
4'40"
Ironman Hamburg 2019
Triathlon28 juil.· XL (Ironman)
12h49'50"
1 379ᵉ scratch
Natation
1h17'19"
10% · 1 111ᵉ
Vélo
6h09'45"
48% · 1 406ᵉ
CAP
5h08'31"
40% · 1 486ᵉ
Transitions
T1
7'24"
T2
6'50"
Ironman 70.3 Luxembourg-Region Moselle 2019
Triathlon16 juin· L (Half)
5h48'29"
1 264ᵉ scratch
Natation
37'09"
11% · 960ᵉ
Vélo
2h55'01"
50% · 1 182ᵉ
CAP
2h07'58"
37% · 1 436ᵉ
Transitions
T1
3'38"
T2
4'43"
Halbmarathon
Route5 mai· Mainz· 21.0975 kmRP
1h49'19"
5'11/km226ᵉ scratch
Chrono net 1h49'19"Brut 1h49'53"Allure 5'11/kmVitesse 11,6 km/h
2018
Ironman Frankfurt 2018
Triathlon8 juil.· XL (Ironman)
13h19'39"
1 760ᵉ scratch
Natation
1h23'21"
10% · 1 956ᵉ
Vélo
6h18'57"
47% · 1 532ᵉ
CAP
5h25'56"
41% · 1 999ᵉ
Transitions
T1
5'49"
T2
5'35"
Ironman 70.3 Kraichgau 2018
Triathlon3 juin· L (Half)
5h55'56"
1 305ᵉ scratch
Natation
39'04"
11% · 1 412ᵉ
Vélo
3h00'49"
51% · 1 173ᵉ
CAP
2h08'23"
36% · 1 438ᵉ
Transitions
T1
3'03"
T2
4'35"
2017
Ironman 70.3 Kraichgau 2017
Triathlon11 juin· L (Half)
6h14'16"
1 094ᵉ scratch
Natation
38'35"
10% · 1 067ᵉ
Vélo
3h12'18"
51% · 1 090ᵉ
CAP
2h17'04"
37% · 1 169ᵉ
Transitions
T1
2'53"
T2
3'26"
2016
Ironman 70.3 Kraichgau 2016
Triathlon5 juin· L (Half)
6h38'56"
1 840ᵉ scratch
Natation
40'14"
10% · 1 467ᵉ
Vélo
3h46'58"
57% · 1 943ᵉ
CAP
2h05'37"
31% · 1 616ᵉ
Transitions
T1
3'19"
T2
2'48"
Hauptlauf 10km
Routedate à préciser· Frankfurter Sl· 10 km
51'13"
5'07/km152ᵉ scratch
Chrono net 51'13"Brut 53'59"Allure 5'07/kmVitesse 11,7 km/h
2015
Ironman 70.3 European Championship Wiesbaden 2015
Triathlon10 août· L (Half)
7h06'07"
1 267ᵉ scratch
Natation
44'29"
10% · 1 191ᵉ
Vélo
3h45'23"
53% · 1 264ᵉ
CAP
2h29'21"
35% · 1 315ᵉ
Transitions
T1
4'46"
T2
2'08"
Hauptlauf 10km
Routedate à préciser· Frankfurter Sl· 10 km
51'13"
5'07/km152ᵉ scratch
Chrono net 51'13"Brut 53'59"Allure 5'07/kmVitesse 11,7 km/h
2014
Hauptlauf 10km
Routedate à préciser· Frankfurter Sl· 10 km
51'13"
5'07/km152ᵉ scratch
Chrono net 51'13"Brut 53'59"Allure 5'07/kmVitesse 11,7 km/h
2010
Hauptlauf 10km
Routedate à préciser· Frankfurter Sl· 10 km
51'13"
5'07/km152ᵉ scratch
Chrono net 51'13"Brut 53'59"Allure 5'07/kmVitesse 11,7 km/h
2009
Hauptlauf 10km
Routedate à préciser· Frankfurter Sl· 10 km
51'13"
5'07/km152ᵉ scratch
Chrono net 51'13"Brut 53'59"Allure 5'07/kmVitesse 11,7 km/h