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RalfHEIDSIEK

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Courses par saison

2
2012
4
2013
3
2014
2
2015
2
2016
2017
2018
2019
2020
2021
1
2022
3
2023
2
2024
20242 courses2 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi
1h41'13"
↘ −3'39" depuis 2012
Halbmarathon · 19 avril 2014 · couru 6 fois
1h411h4920122013201420152016
Marathon
3h41'57"
↘ −51'14" depuis 2012
Hamburg Marathon · date à préciser · 2015 · couru 8 fois
3h414h332012201420162018202020222024
2016
HAJ Halbmarathon
Route10 avr.· Hannover· 21,1 km
1h47'38"
5'06/km1 752ᵉ scratch
Chrono net 1h47'38"Allure 5'06/kmVitesse 11,8 km/h
Laufladen Endspurt-Halbmarathon
Routedate à préciser· Paderborner Osterlauf· 21,1 km
1h48'40"
5'09/km766ᵉ scratch
Chrono net 1h48'40"Allure 5'09/kmVitesse 11,6 km/h
2015
Öffentlicher Halbmarathon
Route18 oct.· Oldenburg· 21,1 km
1h49'06"
5'10/km416ᵉ scratch
Chrono net 1h49'06"Allure 5'10/kmVitesse 11,6 km/h
2014
Halbmarathon
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 21,1 km
1h41'13"RP
4'48/km316ᵉ scratch
Chrono net 1h41'13"Allure 4'48/kmVitesse 12,5 km/h
2013
Klingenthal Sport Halbmarathon
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 21,1 km
1h46'13"
5'02/km616ᵉ scratch
Chrono net 1h46'13"Allure 5'02/kmVitesse 11,9 km/h
2012
Laufen Halbmarathon
Route7 avr.· Paderborner Osterlauf· 21,1 km
1h44'52"
4'58/km566ᵉ scratch
Chrono net 1h44'52"Allure 4'58/kmVitesse 12,1 km/h