RalfHEESEN

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Courses par saison
2
2011
1
2012
2013
2
2014
2015
1
2016
20161 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
46'34"
10 km - Lauf · date à préciser · 2016
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi-
jamais couru
Marathon
3h55'49"
↘ −2'10" depuis 2011
Marathon de Duisburg · 29 mai 2011 · couru 5 fois
3h554h222011201220132014
2016
10 km - Lauf
Routedate à préciser· Apfelbluetenlauf· 10 km
46'34"RP
4'39/km57ᵉ scratch
Chrono net 46'34"Allure 4'39/kmVitesse 12,9 km/h
2014
Marathon de Duisburg
Route1 juin· Duisburg· 42.195 km
4h22'33"
6'13/km516ᵉ scratch
Chrono net 4h22'33"Allure 6'13/kmVitesse 9,6 km/h
Marathon de Duisburg
Routedate à préciser· Duisburg· 42.195 km
4h22'33"
6'13/km516ᵉ scratch
Chrono net 4h22'33"Allure 6'13/kmVitesse 9,6 km/h
2012
Marathonlauf
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42.195 km
3h57'49"
5'38/km707ᵉ scratch
Chrono net 3h57'49"Allure 5'38/kmVitesse 10,6 km/h
2011
Marathon de Duisburg
Route29 mai· Duisburg· 42.195 km
3h55'49"RP
5'35/km446ᵉ scratch
Chrono net 3h55'49"Allure 5'35/kmVitesse 10,7 km/h
Marathon de Marathon Essen
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42.195 km
3h57'59"
5'38/km679ᵉ scratch
Chrono net 3h57'59"Allure 5'38/kmVitesse 10,6 km/h