JanGRUNOW

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Courses par saison
1
2009
2010
2011
2012
2013
2014
2015
2016
2017
2018
1
2019
2020
2021
1
2022
1
2023
20231 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi
1h41'29"
↘ −3'51" depuis 2019
Öffentliche Halbmarathon · 16 octobre 2022 · couru 3 fois
1h411h4520192020202120222023
Marathon
4h36'40"
Berlin Marathon · date à préciser · 2009
couru 1 fois, pas encore de tendance
2023
Öffentliche Halbmarathon
Route15 oct.· Oldenburg· 21.0975 km
1h42'42"
4'52/km211ᵉ scratch
Chrono net 1h42'42"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
2022
Öffentliche Halbmarathon
Route16 oct.· Oldenburg· 21.0975 km
1h41'29"RP
4'49/km131ᵉ scratch
Chrono net 1h41'29"Allure 4'49/kmVitesse 12,5 km/h
2019
Öffentliche Halbmarathon
Route20 oct.· Oldenburg· 21.0975 km
1h45'20"
5'00/km271ᵉ scratch
Chrono net 1h45'20"Allure 5'00/kmVitesse 12,0 km/h
2009
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42.195 km
4h36'40"RP
6'33/km21 338ᵉ scratch
Chrono net 4h36'40"Allure 6'33/kmVitesse 9,2 km/h