RalfGLASS

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Courses par saison
1
2011
1
2012
2013
2014
2015
2016
2017
2018
1
2019
2020
2021
2022
2023
1
2024
20241 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
49'46"
10km Spiridon-Silvesterlauf · date à préciser · 2011 · couru 2 fois
49'4658'4520112013201520172019
Semi
55'54"
Halbmarathon · date à préciser · 2012
couru 1 fois, pas encore de tendance
Marathon
4h30'18"
All 2012 · 27 octobre 2024
couru 1 fois, pas encore de tendance
2024
All 2012
Route27 oct.· Frankfurt· 42.195 km
4h30'18"RP
6'24/km8 392ᵉ scratch
Chrono net 4h30'18"Allure 6'24/kmVitesse 9,4 km/h
2019
Hauptlauf 10km
Routedate à préciser· Frankfurter Sl· 10 km
58'45"
5'53/km1 208ᵉ scratch
Chrono net 58'45"Allure 5'53/kmVitesse 10,2 km/h
2012
Halbmarathon
Routedate à préciser· Frankfurter Hm· 21.0975 km
55'54"RP
2'39/km2 200ᵉ scratch
Chrono net 55'54"Allure 2'39/kmVitesse 22,6 km/h
2011
10km Spiridon-Silvesterlauf
Routedate à préciser· Frankfurter Sl· 10 km
49'46"RP
4'59/km584ᵉ scratch
Chrono net 49'46"Allure 4'59/kmVitesse 12,1 km/h