RalfGERNHOLD

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi
51'35"
↘ −4'22" depuis 2012
Halbmarathon · date à préciser · 2013 · couru 2 fois
20122013
Marathon
3h57'23"
Marathon de Duisburg · 9 juin 2013
couru 1 fois, pas encore de tendance
2013
Marathon de Duisburg
Route9 juin· Duisburg· 42.195 kmRP
3h57'23"
5'38/km427ᵉ scratch
Chrono net 3h57'23"Brut 3h58'17"Allure 5'38/kmVitesse 10,7 km/h
Halbmarathon
Routedate à préciser· Frankfurter Hm· 21.0975 kmRP
51'35"
2'27/km1 375ᵉ scratch
Chrono net 51'35"Brut 1h47'56"Allure 2'27/kmVitesse 24,5 km/h
2012
Halbmarathon
Routedate à préciser· Frankfurter Hm· 21.0975 km
55'57"
2'39/km2 076ᵉ scratch
Chrono net 55'57"Brut 1h56'35"Allure 2'39/kmVitesse 22,6 km/h