RalfGERNHOLD

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Courses par saison
1
2012
2
2013
20132 courses2 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi
51'35"
↘ −4'22" depuis 2012
Halbmarathon · date à préciser · 2013 · couru 2 fois
51'3555'5720122013
Marathon
3h57'23"
Marathon de Duisburg · 9 juin 2013
couru 1 fois, pas encore de tendance
2013
Marathon de Duisburg
Route9 juin· Duisburg· 42.195 km
3h57'23"RP
5'38/km427ᵉ scratch
Chrono net 3h57'23"Allure 5'38/kmVitesse 10,7 km/h
Halbmarathon
Routedate à préciser· Frankfurter Hm· 21.0975 km
51'35"RP
2'27/km1 375ᵉ scratch
Chrono net 51'35"Allure 2'27/kmVitesse 24,5 km/h
2012
Halbmarathon
Routedate à préciser· Frankfurter Hm· 21.0975 km
55'57"
2'39/km2 076ᵉ scratch
Chrono net 55'57"Allure 2'39/kmVitesse 22,6 km/h