NanaFRIMPONG

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Courses par saison
1
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2
2024
2
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km
30'12"
Tamarack Ottawa Race Weekend 2024 - Ottawa 5K presented by Asics Runkeeper · 25 mai 2024 · couru 2 fois
2024
10 km-
jamais couru
Semi-
jamais couru
Marathon
1h41'54"
Marathon · date à préciser · 2026 · couru 4 fois
200920112013201520172019202120232025
2026
Marathon
Routedate à préciser· 42.195 km
1h41'54"RP
2'25/km8 120ᵉ scratch
Chrono net 1h41'54"Allure 2'25/kmVitesse 24,8 km/h
2025
2025 Alexandria Turkey Trot 5 Miler - 5 Miler
Route27 nov.· Alexandria
52'40"
-2 829ᵉ scratch
Marathon
Routedate à préciser· 42.195 km
1h41'54"
2'25/km8 120ᵉ scratch
Chrono net 1h41'54"Allure 2'25/kmVitesse 24,8 km/h
2024
Tamarack Ottawa Race Weekend 2024 - Ottawa 5K presented by Asics Runkeeper
Route25 mai· Ottawa· 5 km
30'12"RP
6'02/km2 483ᵉ scratch
Tamarack Ottawa Race Weekend 2024 - Ottawa 5K presented by Asics Runkeeper
Route25 mai· Ottawa· 5 km
30'12"
6'02/km969ᵉ scratch
2020
Marathon
Routedate à préciser· 42.195 km
1h41'54"
2'25/km8 120ᵉ scratch
Chrono net 1h41'54"Allure 2'25/kmVitesse 24,8 km/h
2009
Marathon
Routedate à préciser· 42.195 km
1h41'54"
2'25/km8 120ᵉ scratch
Chrono net 1h41'54"Allure 2'25/kmVitesse 24,8 km/h