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JamalFRERICHS

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Courses par saison

1
2009
2010
1
2011
2012
1
2013
1
2014
2015
1
2016
2
2017
2018
1
2019
2020
2021
2022
2023
1
2024
20241 course1 route

Records & progression

5 km
22'05"
5 km Müller + Egerer Lauf · 22 octobre 2017
couru 1 fois, pas encore de tendance
10 km
36'29"
↘ −2'58" depuis 2014
10 km Volksbank Citylauf · 23 octobre 2016 · couru 4 fois
36'2939'27201420152016201720182019
Semi
1h22'53"
Halbmarathon · 14 avril 2024
couru 1 fois, pas encore de tendance
Marathon
3h30'02"
42,195 km Oldenburg-Marathon · date à préciser · 2011 · couru 2 fois
3h303h43201120122013
2019
10 km Volksbank Citylauf
Route20 oct.· Oldenburg· 10 km
38'03"
3'48/km24ᵉ scratch
Chrono net 38'03"Allure 3'48/kmVitesse 15,8 km/h
2017
10 km Volksbank Citylauf
Route22 oct.· Oldenburg· 10 km
37'40"
3'46/km21ᵉ scratch
Chrono net 37'40"Allure 3'46/kmVitesse 15,9 km/h
2016
10 km Volksbank Citylauf
Route23 oct.· Oldenburg· 10 km
36'29"RP
3'39/km10ᵉ scratch
Chrono net 36'29"Allure 3'39/kmVitesse 16,4 km/h
2014
10 km Volksbank Citylauf
Route19 oct.· Oldenburg· 10 km
39'27"
3'57/km26ᵉ scratch
Chrono net 39'27"Allure 3'57/kmVitesse 15,2 km/h