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JochenELFERS

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Courses par saison

1
2009
1
2010
1
2011
1
2012
1
2013
2014
2015
2016
1
2017
1
2018
2
2019
1
2020
1
2021
1
2022
1
2023
13
2024
1
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
42'34"
10km Spiridon-Silvesterlauf · date à préciser · 2011
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi
45'29"
↘ −1h00'42" depuis 2009
Halbmarathon · date à préciser · 2012 · couru 14 fois
45'291h46200920112013201520172019202120232025
Marathon
1h44'00"
Hamburg Marathon · 29 avril 2018 · couru 13 fois
1h444h012018201920202021202220232024
2011
10km Spiridon-Silvesterlauf
Routedate à préciser· Frankfurter Sl· 10 km
42'34"RP
4'15/km189ᵉ scratch
Chrono net 42'34"Allure 4'15/kmVitesse 14,1 km/h