HeikoDOLSTRA

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Courses par saison
1
2009
2010
1
2011
1
2012
1
2013
1
2014
20141 course1 route

Records & progression

5 km
18'02"
5 km Lauf · 19 avril 2014
couru 1 fois, pas encore de tendance
10 km
36'59"
E.ON 10 km Lauf · 30 mars 2013
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi
1h21'26"
Laufen Halbmarathon · 7 avril 2012
couru 1 fois, pas encore de tendance
Marathon
2h56'41"
↘ −2'27" depuis 2009
Hamburg Marathon · date à préciser · 2011 · couru 2 fois
2h562h59200920102011
2014
5 km Lauf
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
18'02"RP
3'36/km28ᵉ scratch
Chrono net 18'02"Allure 3'36/kmVitesse 16,6 km/h
2013
E.ON 10 km Lauf
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 10 km
36'59"RP
3'42/km94ᵉ scratch
Chrono net 36'59"Allure 3'42/kmVitesse 16,2 km/h
2012
Laufen Halbmarathon
Route7 avr.· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
1h21'26"RP
3'52/km42ᵉ scratch
Chrono net 1h21'26"Allure 3'52/kmVitesse 15,5 km/h
2011
Hamburg Marathon
Routedate à préciser· Hamburg· 42.195 km
2h56'41"RP
4'11/km245ᵉ scratch
Chrono net 2h56'41"Allure 4'11/kmVitesse 14,3 km/h
2009
MÖBEL KRAFT MARATHON HAMBURG 2009
Routedate à préciser· Hamburg· 42.195 km
2h59'08"
4'15/km353ᵉ scratch
Chrono net 2h59'08"Allure 4'15/kmVitesse 14,1 km/h