JamesCOWARD

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Courses par saison
2
2013
2014
2015
2016
2017
2018
2019
2020
2021
2022
1
2023
3
2024
2
2025
20252 courses2 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
48'44"
↘ −5'02" depuis 2013
ASICS London 10k - 10K · 9 juillet 2023 · couru 2 fois
48'4453'46201320152017201920212023
Semi
1h10'26"
↘ −22'01" depuis 2025
Wolverhampton Half Marathon - 10k · 7 septembre 2025 · couru 2 fois
1h101h322025
Marathon
1h10'10"
All Main Events · 25 janvier 2013 · couru 4 fois
1h108h03201320152017201920212023
2025
Wolverhampton Half Marathon - 10k
Route7 sept.· 21.1 km
1h10'26"RP
3'20/km117ᵉ scratch
Berlinerhm Semi-Marathon
Route6 avr.· Berlinerhm· 21.0975 km
1h32'27"
4'23/km2 839ᵉ scratch
Chrono net 1h32'27"Allure 4'23/kmVitesse 13,7 km/h
2024
Mass and Virtual
Route21 avr.· 42.195 km
8h03'31"
11'28/km
Chrono net 8h03'31"Allure 11'28/kmVitesse 5,2 km/h
Virtual
Route21 avr.· 42.195 km
8h03'31"
11'28/km1 282ᵉ scratch
Chrono net 8h03'31"Allure 11'28/kmVitesse 5,2 km/h
Mass and Virtual
Route21 avr.· London· 42.195 km
8h03'31"
11'28/km
Chrono net 8h03'31"Allure 11'28/kmVitesse 5,2 km/h
2023
ASICS London 10k - 10K
Route9 juil.· London· 10 km
48'44"RP
4'52/km2 750ᵉ scratch
2013
All Main Events
Route25 janv.· Dubai· 42.195 km
1h10'10"RP
1'40/km1 702ᵉ scratch
10 km de Dubai
Route25 janv.· Dubai· 10 km
53'46"
5'23/km1 702ᵉ scratch
Chrono net 53'46"Allure 5'23/kmVitesse 11,2 km/h