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JamesCOWARD

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Courses par saison

2
2013
2014
2015
2016
2017
2018
2019
2020
2021
2022
1
2023
1
2024
2
2025
20252 courses2 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
48'44"
↘ −5'02" depuis 2013
ASICS London 10k - 10K · 9 juillet 2023 · couru 2 fois
48'4453'46201320152017201920212023
Semi
1h10'26"
↘ −22'01" depuis 2025
Wolverhampton Half Marathon - 10k · 7 septembre 2025 · couru 2 fois
1h101h322025
Marathon
8h03'31"
Virtual · 21 avril 2024
couru 1 fois, pas encore de tendance
2025
Wolverhampton Half Marathon - 10k
Route7 sept.· 21,1 km
1h10'26"RP
3'20/km117ᵉ scratch
Berlinerhm Semi-Marathon
Route6 avr.· Berlinerhm· 21,1 km
1h32'27"
4'23/km2 839ᵉ scratch
Chrono net 1h32'27"Allure 4'23/kmVitesse 13,7 km/h