JohnCOWAN

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Courses par saison

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2024

2025

2026

20261 course1 route

Records & progression

5 km-

jamais couru

10 km-

jamais couru

Semi

2h28'19"

Great North Run · 12 septembre 2021 · couru 4 fois

Marathon

30'56"

↘ −3h19'30" depuis 2008

2025 Detroit Free Press Marathon - 5K · 18 octobre 2025 · couru 5 fois

2025

2025 PHILLY EXPO - HALF MARATHON

Route21 nov.· Philadelphia· 21,1 km

5h47'34"

16'28/km4 170ᵉ scratch

2021

Great North Run

Route12 sept.· Newcastle Upon Tyne· 21,1 km

2h28'19"RP

7'02/km20 818ᵉ scratch

Great North Run

Route12 sept.· Newcastle Upon Tyne· 21,1 km

2h29'34"

7'05/km21 231ᵉ scratch

Great North Run

Route12 sept.· Newcastle Upon Tyne· 21,1 km

3h09'20"

8'58/km28 341ᵉ scratch