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JohnCOWAN

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Courses par saison

1
2008
2009
2010
2011
2012
2013
1
2014
2015
1
2016
2017
2018
2019
2020
3
2021
2022
2023
1
2024
3
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi
2h28'19"
Great North Run · 12 septembre 2021 · couru 4 fois
2h285h4720212022202320242025
Marathon
30'56"
↘ −3h19'30" depuis 2008
2025 Detroit Free Press Marathon - 5K · 18 octobre 2025 · couru 5 fois
30'565h09200820102012201420162018202020222024
2025
2025 Detroit Free Press Marathon - 5K
Route18 oct.· Detroit· 42,2 km
30'56"RP
0'44/km609ᵉ scratch
Mass
Route27 avr.· London· 42,2 km
2h04'26"
2'57/km17 450ᵉ scratch
Chrono net 2h04'26"Allure 2'57/kmVitesse 20,3 km/h
2016
Marathon d'Anvers
Route17 avr.· Anvers / Antwerp· 42,2 km
4h03'16"
5'46/km1 322ᵉ scratch
Scratch
1322ᵉ / 1966
Top 67 %
Catégorie · V2M
207ᵉ / 310
Top 67 %
Genre · H
1204ᵉ / 1671
Top 72 %
Chrono net 4h03'16"Allure 5'46/kmVitesse 10,4 km/h
2014
Club, Charity and Ballot
Routedate à préciser· London· 42,2 km
5h09'08"
7'20/km27 302ᵉ scratch
Chrono net 5h09'08"Allure 7'20/kmVitesse 8,2 km/h
2008
Marathon de Berlin
Route28 sept.· Berlin· 42,2 km
3h50'26"
5'28/km10 997ᵉ scratch
Scratch
10997ᵉ / 35732
Top 31 %
Catégorie · SEM
6735ᵉ / 16750
Top 40 %
Genre · H
10105ᵉ / 28327
Top 36 %
Chrono net 3h50'26"Allure 5'28/kmVitesse 11,0 km/h