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FredericCOUAMAIS

né en 1972
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Courses par saison

1
2006
1
2007
2008
4
2009
5
2010
2
2011
2
2012
1
2013
2014
3
2015
2016
2017
1
2018
2
2019
2020
2021
2022
1
2023
1
2024
20241 course1 route

Records & progression

5 km
26'01"
22emes Foulees De Fondettes - 5 km · 25 mars 2012
couru 1 fois, pas encore de tendance
10 km
40'17"
↘ −2'17" depuis 2009
Course De L'europe - Odyssea - 10Km - 10 Km Route · 20 juin 2010 · couru 3 fois
40'1745'282009201020112012201320142015
Semi-
jamais couru
Marathon
3h33'47"
Marathon D'azay Le Rideau - Marathon · 26 avril 2009 · couru 2 fois
3h334h062009
2024
Marathon, 10 Et 20 Km De Tours - 20 Km Route
Route22 sept.· Tours· 20 km
1h43'57"
5'12/km999ᵉ scratch
2023
Marathon Touraine Loire Valley et 10&20 km de Tours - 20 KM DE TOURS
Route24 sept.· Tours· 20 km
1h49'19"
5'28/km1 408ᵉ scratch
Catégorie · M3M
137ᵉ / 225
Top 61 %
Chrono net 1h49'19"Allure 5'28/kmVitesse 11,0 km/h
2019
Marathon Touraine Loire Valley et 10&20 km de Tours - 20 KM DE TOURS
Route22 sept.· Tours (37)· 20 km
45'26"
2'16/km763ᵉ scratch
Catégorie · V1M
132ᵉ / 632
Top 21 %
Chrono net 45'26"Allure 2'16/kmVitesse 26,4 km/h
Marathon Touraine Loire Valley - 20 Km Route
Route22 sept.· Tours· 20 km
1h34'41"
4'44/km402ᵉ scratch
2018
20 km de Tours
Route23 sept.· Tours· 20 km
1h34'07"
4'42/km381ᵉ scratch
Scratch
381ᵉ / 2479
Top 15 %
Catégorie · V1M
125ᵉ / 661
Top 19 %
Genre · H
355ᵉ / 1949
Top 18 %
Chrono net 1h34'19"Allure 4'43/kmVitesse 12,7 km/h
2015
Les Foulées Du Noble Joué - 16 km approx.
Route21 juin· Esvres· 16 km
1h13'57"
4'37/km45ᵉ scratch
Foulées Vertes De Cande - 17 km approx.
Route7 juin· Monts· 17 km
1h24'50"
4'59/km47ᵉ scratch
Les Foulées de l'IAE - 10km
Route8 mars· Tours (37)· 10 km
45'28"
4'33/km112ᵉ scratch
Catégorie · V1M
32ᵉ / 77
Top 42 %
Chrono net 45'28"Allure 4'33/kmVitesse 13,2 km/h
2013
10 & 20 Kms De Tours La Nouvelle Republique - 20 km environ
Route22 sept.· Tours· 20 km
1h41'50"
5'06/km938ᵉ scratch
2012
Foulées Vertes De Candé - 8 km environ
Route10 juin· Monts· 8 km
48'47"
6'06/km121ᵉ scratch
22emes Foulees De Fondettes - 5 km
Route25 mars· Fondettes· 5 km
26'01"RP
5'12/km80ᵉ scratch
2011
Courses De Tours - 20KM NON LABELLISE
Route25 sept.· Tours· 20 km
1h37'49"
4'53/km660ᵉ scratch
Foulées Vertes De Candé - 15 km
Route8 mai· Monts· 15 km
1h16'16"
5'05/km76ᵉ scratch
2010
Courses De Tours - 20km Tours
Route26 sept.· Tours· 20 km
1h21'41"
4'05/km122ᵉ scratch
18èmes Foulées Perrussonnaises - 7,6 km
Route3 juil.· Perrusson· 7,6 km
31'17"
4'07/km13ᵉ scratch
Course De L'europe - Odyssea - 10Km - 10 Km Route
Route20 juin· Tours· 10 km
40'17"RP
4'02/km87ᵉ scratch
Foulées Vertes De Candé - 14 kms
Route6 juin· Château De Candé Monts· 14 km
1h08'35"
4'54/km19ᵉ scratch
Trial Court Des Ferrillons - 12 kms
Route9 mai· La Ferrière· 12 km
52'39"
4'23/km21ᵉ scratch
2009
Marathon International De La Rochelle - Serge Vigot - Marathon
Route29 nov.· La Rochelle· 42,2 km
4h06'29"
5'50/km4 256ᵉ scratch
Courir Sante - 10Km - 10 Km Route
Route25 oct.· La Ville Aux Dames· 10 km
42'34"
4'15/km131ᵉ scratch
Foulées Amboisiennes - 16 km
Route18 oct.· Amboise· 16 km
1h03'48"
3'59/km31ᵉ scratch
Marathon D'azay Le Rideau - Marathon
Route26 avr.· Azay Le Rideau· 42,2 km
3h33'47"RP
5'04/km112ᵉ scratch
2007
Foulées Amboisiennes - 16 Km
Route21 oct.· Amboise· 16 km
1h12'43"
4'33/km147ᵉ scratch
2006
Foulées Amboisiennes - 16km
Route15 oct.· Amboise· 16 km
1h16'06"
4'45/km175ᵉ scratch