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RalfCOORDES

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Courses par saison

1
2009
1
2010
2011
2012
2013
2014
2015
2016
2017
1
2018
2
2019
1
2020
2
2021
1
2022
3
2023
1
2024
1
2025
20251 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi
1h55'01"
Halbmarathon · 21 octobre 2018 · couru 2 fois
1h552h1920182019
Marathon
28'25"
Zehntelmarathon (4,2 km) · date à préciser · 2025 · couru 12 fois
28'255h01200920112013201520172019202120232025
2019
Bischofshof HalbMarathon
Route2 juin· Regensburg· 21,1 km
2h19'44"
6'37/km1 280ᵉ scratch
Chrono net 2h19'44"Allure 6'37/kmVitesse 9,1 km/h
2018
Halbmarathon
Route21 oct.· Dresden· 21,1 km
1h55'01"RP
5'27/km1 153ᵉ scratch
Chrono net 1h55'01"Allure 5'27/kmVitesse 11,0 km/h