SebastianCIEMIENGA

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Courses par saison
2
2014
2015
2016
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2018
2019
2020
2021
2022
2023
2024
2
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km
30'20"
↘ −1'05" depuis 2025
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf · 4 avril 2026 · couru 3 fois
30'2031'2520252026
10 km
58'51"
10 km Lauf · 19 avril 2014 · couru 2 fois
2014
Semi-
jamais couru
Marathon-
jamais couru
2026
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
30'20"RP
6'04/km909ᵉ scratch
Chrono net 30'20"Allure 6'04/kmVitesse 9,9 km/h
2025
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
31'25"
6'17/km1 066ᵉ scratch
Chrono net 31'25"Allure 6'17/kmVitesse 9,5 km/h
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf - mediFit Firmencup
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
31'25"
6'17/km407ᵉ scratch
Chrono net 31'25"Allure 6'17/kmVitesse 9,5 km/h
2014
10 km Lauf
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
58'51"RP
5'53/km2 055ᵉ scratch
Chrono net 58'51"Allure 5'53/kmVitesse 10,2 km/h
10 km Firmencup
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
58'51"
5'53/km638ᵉ scratch
Chrono net 58'51"Allure 5'53/kmVitesse 10,2 km/h