SebastianCIEMIENGA

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Records & progression

5 km

30'20"

↘ −1'05" depuis 2025

Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf · 4 avril 2026 · couru 3 fois

10 km

58'51"

10 km Lauf · 19 avril 2014 · couru 2 fois

Semi-

jamais couru

Marathon-

jamais couru

2026

Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf

Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 kmRP

30'20"

6'04/km909ᵉ scratch

Chrono net 30'20"Allure 6'04/kmVitesse 9,9 km/h

2025

Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf

Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km

31'25"

6'17/km1 066ᵉ scratch

Chrono net 31'25"Allure 6'17/kmVitesse 9,5 km/h

Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf - mediFit Firmencup

Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km

31'25"

6'17/km407ᵉ scratch

Chrono net 31'25"Allure 6'17/kmVitesse 9,5 km/h

2014

10 km Lauf

Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 kmRP

58'51"

5'53/km2 055ᵉ scratch

Chrono net 58'51"Allure 5'53/kmVitesse 10,2 km/h

10 km Firmencup

Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km

58'51"

5'53/km638ᵉ scratch

Chrono net 58'51"Allure 5'53/kmVitesse 10,2 km/h