RalfBORK

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Courses par saison
1
2011
2012
2013
1
2014
2015
2016
2017
2018
1
2019
20191 course1 route

Records & progression

5 km
30'50"
Gesundheitslauf - 5Km · date à préciser · 2019
couru 1 fois, pas encore de tendance
10 km-
jamais couru
Semi
1h46'09"
HalbMarathon · 5 juin 2011 · couru 2 fois
1h461h502011201220132014
Marathon-
jamais couru
2019
Gesundheitslauf - 5Km
Routedate à préciser· 3koenigslauf· 5 km
30'50"RP
6'10/km276ᵉ scratch
Chrono net 30'50"Allure 6'10/kmVitesse 9,7 km/h
2014
Halbmarathon
Route12 oct.· Muenchen· 21.0975 km
1h50'19"
5'14/km1 111ᵉ scratch
Chrono net 1h50'19"Allure 5'14/kmVitesse 11,5 km/h
2011
HalbMarathon
Route5 juin· Regensburg· 21.0975 km
1h46'09"RP
5'02/km518ᵉ scratch
Chrono net 1h46'09"Allure 5'02/kmVitesse 11,9 km/h