FrancoisBONAL

né en 1993
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Chiffres clés
18 courses
2014 à 2026
39'10"
RP 10 km
19'28"
RP 5 km
11 km
plus long trail · 275 D+
Courses par saison
RouteTrail
1
2014
2015
2016
2
2017
2018
2019
2020
1
2021
1
2022
4
2023
2024
7
2025
2
2026
20262 courses2 trail
2026
Muco'Trail du Pays de Nemours | Trail des Coquelicots
Trail8 mars· 11 km· 275 D+Cote 53
58'52"
5'21/km11ᵉ scratch
Cross court M
Trail1 févr.· 4 km
20'01"
5'00/km81ᵉ scratch
Chrono net 20'01"Allure 5'00/kmVitesse 12,0 km/h
2025
Cross du Val d'Essonne - C1 - 10h - Espoir M/Seniors M/ Master M - 8660m
Trail9 nov.· Mennecy (91)
36'06"
-57ᵉ scratch
Catégorie · SEM
16ᵉ / 21
Top 76 %
Chrono net 36'06"
Foulées Saint Pierroises - 5 KM
Route31 août· Saint Pierre Le Moutier· 5 kmRP
19'28"
3'54/km14ᵉ scratch
La Parlanaise - 5 km
Route17 août· Parlan· 5 km
22'42"
4'32/km4ᵉ scratch
Trail De Crève Coeur - 5 km
Route6 avr.· Nemours· 5 km
25'01"
5'00/km4ᵉ scratch
Muco'Trail du Pays de Nemours | Trail des Coquelicots
Trail2 mars· 11 km· 215 D+Cote 55
53'03"
4'49/km5ᵉ scratch
Demi Final Ch. France Cross - Cross court M - 3850 m
Trail9 févr.
16'15"
-129ᵉ scratch
Scratch
129ᵉ / 138
Top 93 %
Catégorie · SEH
82ᵉ / 85
Top 96 %
Genre · H
129ᵉ / 138
Top 93 %
Chrono net 16'15"
Cross Court Masculin
Trail26 janv.· 3.85 km
13'24"
3'29/km70ᵉ scratch
Chrono net 13'24"Allure 3'29/kmVitesse 17,2 km/h
2023
L'avonnaise - 5 Km Route
Route19 mars· Avon· 5 km
20'12"
4'02/km12ᵉ scratch
Muco'Trail du Pays de Nemours | Trail des Coquelicots
Trail5 mars· 11 km· 250 D+Cote 55
55'44"
5'04/km16ᵉ scratch
Cross Court Hommes
Trail19 févr.· 4.45 km
17'10"
3'51/km109ᵉ scratch
Chrono net 17'10"Allure 3'51/kmVitesse 15,6 km/h
Regionaux Cross BFC - Cross Court Masculins-Féminins
Trail5 févr.
16'47"
-75ᵉ scratch
Scratch
75ᵉ / 119
Top 63 %
Catégorie · SEH
38ᵉ / 46
Top 83 %
Genre · H
65ᵉ / 81
Top 80 %
Chrono net 16'47"
2022
La Rochet'verte - 7,5 km
Route26 juin· La Rochette· 7.5 km
34'40"
4'37/km9ᵉ scratch
2021
La Rochet'verte - 7,5 km
Route26 juin· La Rochette· 7.5 km
33'37"
4'29/km10ᵉ scratch
2017
La Rochet'verte - 7,5 kms
Route25 juin· La Rochette
35'11"
-17ᵉ scratch
Foulee Imperiale De Fontainebeau - 10 Km Route
Route2 avr.· Fontainebleau· 10 kmRP
39'10"
3'55/km81ᵉ scratch
2014
Les Foulées Dammartinoises - 5 km
Route14 juil.· Dammartin Sur Tigeaux· 5 km
19'46"
3'57/km10ᵉ scratch
Scratch
10ᵉ / 56
Top 18 %
Catégorie · ESM
2ᵉ / 3
Top 67 %
Genre · H
10ᵉ / 38
Top 26 %
Chrono net 19'46"Allure 3'57/kmVitesse 15,2 km/h

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Tour du Lac du Val d'Auron - 1 Tour Solo - 5km500
Route19 novembre 2023· Bourges (18)· 5 kmM1M98ᵉ
25'57"
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