JanBOCK

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Courses par saison
1
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2017
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2019
2020
2021
1
2022
2023
2024
1
2025
20251 course1 route

Records & progression

5 km
20'53"
↘ −3'09" depuis 2022
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf · 19 avril 2025 · couru 2 fois
20'5324'022022202320242025
10 km-
jamais couru
Semi-
jamais couru
Marathon
29'55"
Grundschulen-ZEHNTEL · date à préciser · 2012
couru 1 fois, pas encore de tendance
2025
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
20'53"RP
4'11/km127ᵉ scratch
Chrono net 20'53"Allure 4'11/kmVitesse 14,4 km/h
2022
Paderborn Lippstadt Airport 5km Fit and Fun
Route16 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
24'02"
4'48/km158ᵉ scratch
Chrono net 24'02"Allure 4'48/kmVitesse 12,5 km/h
2012
Grundschulen-ZEHNTEL
Routedate à préciser· Hamburg Zehntel· 42.195 km
29'55"RP
0'43/km1 590ᵉ scratch
Chrono net 29'55"Allure 0'43/kmVitesse 84,6 km/h