RalfBENKE

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Courses par saison
2
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2025
2
2026
20262 courses2 route

Records & progression

5 km
34'45"
↘ −3'09" depuis 2017
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf · 4 avril 2026 · couru 4 fois
34'4537'5420172019202120232025
10 km-
jamais couru
Semi-
jamais couru
Marathon-
jamais couru
2026
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
34'45"RP
6'57/km1 282ᵉ scratch
Chrono net 34'45"Allure 6'57/kmVitesse 8,6 km/h
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf - Sportnavi Firmencup
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
34'45"
6'57/km473ᵉ scratch
Chrono net 34'45"Allure 6'57/kmVitesse 8,6 km/h
2017
SBK 5km Fit and Fun-Lauf
Routedate à préciser· Paderborner Osterlauf· 5 km
37'54"
7'35/km1 149ᵉ scratch
Chrono net 37'54"Allure 7'35/kmVitesse 7,9 km/h
SBK 5km Fit and Fun-Lauf - Praenet-Firmencup in Verbindung mit der SBK
Routedate à préciser· Paderborner Osterlauf· 5 km
37'54"
7'35/km354ᵉ scratch
Chrono net 37'54"Allure 7'35/kmVitesse 7,9 km/h