FrankALTMIKS

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Courses par saison
1
2012
2
2013
1
2014
1
2015
1
2016
1
2017
1
2018
20181 course1 route

Records & progression

5 km
22'16"
SBK 5 km Fit and Fun-Lauf · date à préciser · 2016
couru 1 fois, pas encore de tendance
10 km
40'58"
10 km Lauf · 7 avril 2012 · couru 4 fois
40'5844'172012201320142015
Semi
1h33'02"
Laufladen Endspurt-Halbmarathon · date à préciser · 2017 · couru 2 fois
1h331h3720172018
Marathon
3h57'48"
Berlin Marathon · date à préciser · 2013
couru 1 fois, pas encore de tendance
2018
Laufladen Endspurt-Halbmarathon
Route31 mars· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
1h37'53"
4'38/km276ᵉ scratch
Chrono net 1h37'53"Allure 4'38/kmVitesse 12,9 km/h
2017
Laufladen Endspurt-Halbmarathon
Routedate à préciser· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
1h33'02"RP
4'25/km148ᵉ scratch
Chrono net 1h33'02"Allure 4'25/kmVitesse 13,6 km/h
2016
SBK 5 km Fit and Fun-Lauf
Routedate à préciser· Paderborner Osterlauf· 5 km
22'16"RP
4'27/km165ᵉ scratch
Chrono net 22'16"Allure 4'27/kmVitesse 13,5 km/h
2015
10 km Lauf
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
41'54"
4'11/km228ᵉ scratch
Chrono net 41'54"Allure 4'11/kmVitesse 14,3 km/h
2014
10 km Lauf
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
43'44"
4'22/km339ᵉ scratch
Chrono net 43'44"Allure 4'22/kmVitesse 13,7 km/h
2013
E.ON 10 km Lauf
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 10 km
44'17"
4'26/km381ᵉ scratch
Chrono net 44'17"Allure 4'26/kmVitesse 13,5 km/h
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42.195 km
3h57'48"RP
5'38/km15 036ᵉ scratch
Chrono net 3h57'48"Allure 5'38/kmVitesse 10,6 km/h
2012
10 km Lauf
Route7 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
40'58"RP
4'06/km203ᵉ scratch
Chrono net 40'58"Allure 4'06/kmVitesse 14,6 km/h