JanALFERDING

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Courses par saison
1
2015
2016
2017
2018
2019
2020
2021
1
2022
1
2023
1
2024
20241 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
44'12"
↘ −11'01" depuis 2015
Hotel Vivendi 10 km Lauf · 30 mars 2024 · couru 3 fois
44'1255'1320152017201920212023
Semi
1h57'58"
Laufladen Endspurt Halbmarathon · 8 avril 2023
couru 1 fois, pas encore de tendance
Marathon-
jamais couru
2024
Hotel Vivendi 10 km Lauf
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 10 km
44'12"RP
4'25/km328ᵉ scratch
Chrono net 44'12"Allure 4'25/kmVitesse 13,6 km/h
2023
Laufladen Endspurt Halbmarathon
Route8 avr.· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
1h57'58"RP
5'35/km670ᵉ scratch
Chrono net 1h57'58"Allure 5'35/kmVitesse 10,7 km/h
2022
Hotel Vivendi 10km Lauf
Route16 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
54'34"
5'27/km1 043ᵉ scratch
Chrono net 54'34"Allure 5'27/kmVitesse 11,0 km/h
2015
10 km Lauf
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
55'13"
5'31/km1 594ᵉ scratch
Chrono net 55'13"Allure 5'31/kmVitesse 10,9 km/h