JanALFERDING

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
44'12"
↘ −11'01" depuis 2015
Hotel Vivendi 10 km Lauf · 30 mars 2024 · couru 3 fois
20152017201920212023
Semi
1h57'58"
Laufladen Endspurt Halbmarathon · 8 avril 2023
couru 1 fois, pas encore de tendance
Marathon-
jamais couru
2024
Hotel Vivendi 10 km Lauf
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 10 kmRP
44'12"
4'25/km328ᵉ scratch
Chrono net 44'12"Brut 44'34"Allure 4'25/kmVitesse 13,6 km/h
2023
Laufladen Endspurt Halbmarathon
Route8 avr.· Paderborner Osterlauf· 21.0975 kmRP
1h57'58"
5'35/km670ᵉ scratch
Chrono net 1h57'58"Brut 1h59'01"Allure 5'35/kmVitesse 10,7 km/h
2022
Hotel Vivendi 10km Lauf
Route16 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
54'34"
5'27/km1 043ᵉ scratch
Chrono net 54'34"Brut 56'14"Allure 5'27/kmVitesse 11,0 km/h
2015
10 km Lauf
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
55'13"
5'31/km1 594ᵉ scratch
Chrono net 55'13"Brut 56'56"Allure 5'31/kmVitesse 10,9 km/h