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NilsADAM

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Courses par saison

3
2011
2012
2013
2014
2015
2016
2017
2018
2019
2020
2021
2022
1
2023
2
2024
1
2025
20251 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi
1h50'37"
Halbmarathon · 23 octobre 2011 · couru 4 fois
1h502h082011201320152017201920212023
Marathon
3h55'09"
↘ −4'09" depuis 2024
Marathon d'Hannover · 6 avril 2025 · couru 2 fois
3h553h5920242025
2025
Marathon d'Hannover
Route6 avr.· Hannover· 42,2 km
3h55'09"RP
5'34/km1 504ᵉ scratch
Chrono net 3h55'09"Allure 5'34/kmVitesse 10,8 km/h
2024
Marathon d'Hannover
Route14 avr.· Hannover· 42,2 km
3h59'18"
5'40/km1 275ᵉ scratch
Chrono net 3h59'18"Allure 5'40/kmVitesse 10,6 km/h