DanielABOU-RAS

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Courses par saison
1
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2020
1
2021
1
2022
1
2023
1
2024
3
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km
36'37"
5 km FUN-RUN mit Zeitmessung · 31 juillet 2021
couru 1 fois, pas encore de tendance
10 km
19'32"
10km Lauf · date à préciser · 2012 · couru 2 fois
19'3238'362012201420162018202020222024
Semi
1h25'10"
↘ −7'39" depuis 2022
Berlinerhm Semi-Marathon · 29 mars 2026 · couru 5 fois
1h251h3320222023202420252026
Marathon
3h10'46"
Berlin Marathon · 29 septembre 2024
couru 1 fois, pas encore de tendance
2026
Berlinerhm Semi-Marathon
Route29 mars· Berlinerhm· 21.0975 km
1h25'10"RP
4'02/km1 560ᵉ scratch
Chrono net 1h25'10"Allure 4'02/kmVitesse 14,9 km/h
2025
Berlinerhm Semi-Marathon
Route6 avr.· Berlinerhm· 21.0975 km
1h27'21"
4'08/km1 627ᵉ scratch
Chrono net 1h27'21"Allure 4'08/kmVitesse 14,5 km/h
10 km Lauf
Routedate à préciser· Adidas Runners City Night· 10 km
38'36"
3'52/km382ᵉ scratch
Chrono net 38'36"Allure 3'52/kmVitesse 15,5 km/h
Halbmarathon
Routedate à préciser· Berlin Generalprobe· 21.0975 km
1h33'25"
4'26/km360ᵉ scratch
Chrono net 1h33'25"Allure 4'26/kmVitesse 13,6 km/h
2024
Berlin Marathon
Route29 sept.· Berlin· 42.195 km
3h10'46"RP
4'31/km5 932ᵉ scratch
Chrono net 3h10'46"Allure 4'31/kmVitesse 13,3 km/h
2023
Berlinerhm Semi-Marathon
Route2 avr.· Berlinerhm· 21.0975 km
1h31'13"
4'19/km1 956ᵉ scratch
Chrono net 1h31'13"Allure 4'19/kmVitesse 13,9 km/h
2022
Berlinerhm Semi-Marathon
Route3 avr.· Berlinerhm· 21.0975 km
1h32'49"
4'24/km1 790ᵉ scratch
Chrono net 1h32'49"Allure 4'24/kmVitesse 13,6 km/h
2021
5 km FUN-RUN mit Zeitmessung
Route31 juil.· Adidas Runners City Night· 5 km
36'37"RP
7'19/km167ᵉ scratch
Chrono net 36'37"Allure 7'19/kmVitesse 8,2 km/h
2012
10km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
19'32"RP
1'57/km293ᵉ scratch
Chrono net 19'32"Allure 1'57/kmVitesse 30,7 km/h