FrankZWAAL

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
55'08"
↘ −1'47" depuis 2021
1/4 Marathon Rotterdam · 9 avril 2022 · couru 5 fois
202120222023
Semi
2h02'26"
↘ −11'16" depuis 2024
Berlinerhm Semi-Marathon · 6 avril 2025 · couru 3 fois
202420252026
Marathon
4h01'03"
Berlin Marathon · date à préciser · 2010
couru 1 fois, pas encore de tendance
2026
Marathon Amersfoort 2026 - Underdock 21 km Run
Route31 mai· Amersfoort· 21 km
2h18'45"
6'36/km2 109ᵉ scratch
2025
Berlinerhm Semi-Marathon
Route6 avr.· Berlinerhm· 21.0975 kmRP
2h02'26"
5'48/km13 632ᵉ scratch
Chrono net 2h02'26"Allure 5'48/kmVitesse 10,3 km/h
2024
EDP Meia Maratona de Lisboa
Route17 mars· Lisboa· 21.097 km
2h13'42"
6'20/km9 050ᵉ scratch
Catégorie · M55
443ᵉ / 648
Top 68 %
Genre · H
6620ᵉ / 8712
Top 76 %
Chrono net 2h13'42"Allure 6'20/kmVitesse 9,5 km/h
2023
NN Zevenheuvelenloop
Route18 nov.· Nijmegen· 15 km
1h27'01"
5'48/km13 311ᵉ scratch
Marathon Amersfoort 2023 - Meander 10 km
Route10 juin· Amersfoort· 10 km
1h03'17"
6'20/km879ᵉ scratch
Marathon Amersfoort 2023 - Meander 10 km
Route10 juin· Amersfoort· 10 km
1h03'17"
6'20/km604ᵉ scratch
1/4 Marathon Rotterdam
Route15 avr.· Rotterdam· 10.55 km
57'14"
5'25/km4 050ᵉ scratch
Catégorie · M55
128ᵉ / 569
Top 22 %
Genre · H
3003ᵉ / 7468
Top 40 %
Chrono net 57'14"Allure 5'25/kmVitesse 11,1 km/h
2022
1/4 Marathon Rotterdam
Route9 avr.· Rotterdam· 10.35 kmRP
55'08"
5'20/km2 496ᵉ scratch
Catégorie · M50
150ᵉ / 660
Top 23 %
Genre · H
1997ᵉ / 6885
Top 29 %
Chrono net 55'08"Allure 5'20/kmVitesse 11,3 km/h
2021
NN Marathon Rotterdam - AA Drink 1/4 Marathon Rotterdam
Route23 oct.· Rotterdam· 10.35 km
56'55"
5'30/km3 164ᵉ scratch
Catégorie · M
2303ᵉ / 4320
Top 53 %
Genre · H
2303ᵉ / 4320
Top 53 %
Chrono net 56'55"Allure 5'30/kmVitesse 10,9 km/h
2010
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42.195 kmRP
4h01'03"
5'43/km45 017ᵉ scratch
Chrono net 4h01'03"Allure 5'43/kmVitesse 10,5 km/h