RalfZIRZOW

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
56'17"
↘ −7'05" depuis 2022
10 km Lauf · 6 avril 2025 · couru 4 fois
2022202320242025
Semi-
jamais couru
Marathon-
jamais couru
2025
10 km Lauf
Route6 avr.· Hannover· 10 kmRP
56'17"
5'38/km681ᵉ scratch
Chrono net 56'17"Allure 5'38/kmVitesse 10,7 km/h
2024
10 km Lauf
Route14 avr.· Hannover· 10 km
56'35"
5'40/km815ᵉ scratch
Chrono net 56'35"Allure 5'40/kmVitesse 10,6 km/h
2023
10 km Lauf
Route26 mars· Hannover· 10 km
57'40"
5'46/km674ᵉ scratch
Chrono net 57'40"Allure 5'46/kmVitesse 10,4 km/h
2022
10 km Lauf
Route3 avr.· Hannover· 10 km
1h03'22"
6'20/km943ᵉ scratch
Chrono net 1h03'22"Allure 6'20/kmVitesse 9,5 km/h