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ChristianZINGSEM

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Courses par saison

1
2009
2010
2011
2012
2013
2014
2015
2016
3
2017
1
2018
1
2019
1
2020
2
2021
4
2022
4
2023
1
2024
2
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
34'57"
↘ −3'04" depuis 2017
10 km Lauf · 3 août 2019 · couru 6 fois
34'5739'3520172019202120232025
Semi
1h18'36"
↘ −3'24" depuis 2022
The Big Half · 4 septembre 2022 · couru 2 fois
1h181h222022
Marathon
1h19'59"
↘ −4'27" depuis 2009
Hamburg Marathon · 12 septembre 2021 · couru 13 fois
1h193h02200920112013201520172019202120232025
2022
The Big Half
Route4 sept.· London Half· 21,1 km
1h18'36"RP
3'44/km253ᵉ scratch
Chrono net 1h18'36"Allure 3'44/kmVitesse 16,1 km/h
Laufladen Endspurt-Halbmarathon
Route16 avr.· Paderborner Osterlauf· 21,1 km
1h22'00"
3'53/km19ᵉ scratch
Chrono net 1h22'00"Allure 3'53/kmVitesse 15,4 km/h