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IlkaWIENSTROTH

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Courses par saison

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2023
4
2024
3
2025
3
2026
20263 courses3 route

Records & progression

5 km
21'28"
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf · 4 avril 2026
couru 1 fois, pas encore de tendance
10 km
9'20"
↘ −32'01" depuis 2009
10 km (Hauptlauf) · date à préciser · 2023 · couru 16 fois
9'2047'18200920112013201520172019202120232025
Semi
1h19'01"
↘ −18'30" depuis 2013
Berlinerhm Semi-Marathon · 29 mars 2026 · couru 7 fois
1h191h372013201520172019202120232025
Marathon
1h24'18"
↘ −2h04'22" depuis 2015
Hamburg Marathon · 12 septembre 2021 · couru 7 fois
1h243h2820152017201920212023
2026
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
21'28"RP
4'18/km39ᵉ scratch
Chrono net 21'28"Allure 4'18/kmVitesse 14,0 km/h