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NilsWESTPHAL

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Courses par saison

1
2016
2017
2
2018
1
2019
2020
2021
2022
1
2023
2024
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
53'22"
10km - Lauf · 22 mai 2016
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi
1h55'27"
↘ −13'30" depuis 2018
Berlinerhm Semi-Marathon · 2 avril 2023 · couru 3 fois
1h552h08201820192020202120222023
Marathon
20'12"
mini-MARATHON Grundschulen · 16 septembre 2018 · couru 2 fois
20'124h4420182020202220242026
2016
10km - Lauf
Route22 mai· Gelsenkirchen· 10 km
53'22"RP
5'20/km53ᵉ scratch
Chrono net 53'22"Allure 5'20/kmVitesse 11,2 km/h