RalfWESTERDIEK

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Records & progression

5 km-

jamais couru

10 km

45'35"

↘ −4'09" depuis 2023

Hotel Vivendi 10 km Lauf · 4 avril 2026 · couru 8 fois

Semi-

jamais couru

Marathon-

jamais couru

2026

Hotel Vivendi 10 km Lauf

Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 kmRP

45'35"

4'34/km462ᵉ scratch

Chrono net 45'35"Brut 45'42"Allure 4'34/kmVitesse 13,2 km/h

Hotel Vivendi 10 km Lauf - Sportnavi Firmencup

Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km

45'35"

4'34/km105ᵉ scratch

Chrono net 45'35"Brut 45'42"Allure 4'34/kmVitesse 13,2 km/h

2025

Höffner Gesamtwertung

Route5 juil.· Bobbahnrun

38'54"

-77ᵉ scratch

Chrono net 38'54"

Veltins Sprintwertung

Route5 juil.· Bobbahnrun

10'43"

-83ᵉ scratch

Chrono net 10'43"

Hotel Vivendi 10 km Lauf

Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km

46'07"

4'37/km457ᵉ scratch

Chrono net 46'07"Brut 46'16"Allure 4'37/kmVitesse 13,0 km/h

Hotel Vivendi 10 km Lauf - mediFit Firmencup

Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km

46'07"

4'37/km99ᵉ scratch

Chrono net 46'07"Brut 46'16"Allure 4'37/kmVitesse 13,0 km/h

2024

Höffner Gesamtwertung

Route6 juil.· Bobbahnrun

43'15"

-111ᵉ scratch

Chrono net 43'15"

Veltins Sprintwertung

Route6 juil.· Bobbahnrun

11'33"

-110ᵉ scratch

Chrono net 11'33"

Hotel Vivendi 10 km Lauf

Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 10 km

50'41"

5'04/km876ᵉ scratch

Chrono net 50'41"Brut 54'29"Allure 5'04/kmVitesse 11,8 km/h

Hotel Vivendi 10 km Lauf - mediFit Firmencup

Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 10 km

50'41"

5'04/km185ᵉ scratch

Chrono net 50'41"Brut 54'29"Allure 5'04/kmVitesse 11,8 km/h

2023

Hotel Vivendi 10km Lauf

Route8 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km

49'44"

4'58/km837ᵉ scratch

Chrono net 49'44"Brut 50'18"Allure 4'58/kmVitesse 12,1 km/h

Hotel Vivendi 10km Lauf - mediFit Firmencup

Route8 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km

49'44"

4'58/km205ᵉ scratch

Chrono net 49'44"Brut 50'18"Allure 4'58/kmVitesse 12,1 km/h