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RalfWESTERDIEK

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Courses par saison

2
2023
4
2024
4
2025
2
2026
20262 courses2 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
45'35"
↘ −4'09" depuis 2023
Hotel Vivendi 10 km Lauf · 4 avril 2026 · couru 8 fois
45'3550'412023202420252026
Semi-
jamais couru
Marathon-
jamais couru
2026
Hotel Vivendi 10 km Lauf
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
45'35"RP
4'34/km462ᵉ scratch
Chrono net 45'35"Allure 4'34/kmVitesse 13,2 km/h
Hotel Vivendi 10 km Lauf - Sportnavi Firmencup
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
45'35"
4'34/km105ᵉ scratch
Chrono net 45'35"Allure 4'34/kmVitesse 13,2 km/h
2025
Hotel Vivendi 10 km Lauf
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
46'07"
4'37/km457ᵉ scratch
Chrono net 46'07"Allure 4'37/kmVitesse 13,0 km/h
Hotel Vivendi 10 km Lauf - mediFit Firmencup
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
46'07"
4'37/km99ᵉ scratch
Chrono net 46'07"Allure 4'37/kmVitesse 13,0 km/h
2024
Hotel Vivendi 10 km Lauf
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 10 km
50'41"
5'04/km876ᵉ scratch
Chrono net 50'41"Allure 5'04/kmVitesse 11,8 km/h
Hotel Vivendi 10 km Lauf - mediFit Firmencup
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 10 km
50'41"
5'04/km185ᵉ scratch
Chrono net 50'41"Allure 5'04/kmVitesse 11,8 km/h
2023
Hotel Vivendi 10km Lauf
Route8 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
49'44"
4'58/km837ᵉ scratch
Chrono net 49'44"Allure 4'58/kmVitesse 12,1 km/h
Hotel Vivendi 10km Lauf - mediFit Firmencup
Route8 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
49'44"
4'58/km205ᵉ scratch
Chrono net 49'44"Allure 4'58/kmVitesse 12,1 km/h