RalfVON DER HEIDE

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Chiffres clés
6 courses
2012 à 2022
45'13"
RP Marathon
1h36'57"
RP Semi
45'07"
RP 10 km
Courses par saison
1
2012
1
2013
1
2014
1
2015
2016
2017
2018
1
2019
2020
2021
1
2022
20221 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
45'07"
↘ −2'02" depuis 2019
10 km Lauf · 3 avril 2022 · couru 2 fois
45'0747'092019202020212022
Semi
1h36'57"
TUI Halbmarathon · date à préciser · 2012 · couru 3 fois
1h361h422012201320142015
Marathon
45'13"
10-Kilometer-Lauf · date à préciser · 2013
couru 1 fois, pas encore de tendance
2022
10 km Lauf
Route3 avr.· Hannover· 10 km
45'07"RP
4'31/km133ᵉ scratch
Chrono net 45'07"Allure 4'31/kmVitesse 13,3 km/h
2019
10 km Lauf
Routedate à préciser· Hannover· 10 km
47'09"
4'43/km193ᵉ scratch
Chrono net 47'09"Allure 4'43/kmVitesse 12,7 km/h
2015
HAJ Halbmarathon
Route19 avr.· Hannover· 21.0975 km
1h42'49"
4'52/km944ᵉ scratch
Chrono net 1h42'49"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
2014
TUI Halbmarathon
Route27 avr.· Hannover· 21.0975 km
1h38'47"
4'41/km479ᵉ scratch
Chrono net 1h38'47"Allure 4'41/kmVitesse 12,8 km/h
2013
10-Kilometer-Lauf
Routedate à préciser· Hannover· 42.195 km
45'13"RP
1'04/km142ᵉ scratch
Chrono net 45'13"Allure 1'04/kmVitesse 56,0 km/h
2012
TUI Halbmarathon
Routedate à préciser· Hannover· 21.0975 km
1h36'57"RP
4'36/km487ᵉ scratch
Chrono net 1h36'57"Allure 4'36/kmVitesse 13,1 km/h